th.mpmn-digital.com
สูตรใหม่

อาหารเย็นเพื่อสุขภาพก่อนการหลอกลวงหรือการรักษา

อาหารเย็นเพื่อสุขภาพก่อนการหลอกลวงหรือการรักษา


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ดังนั้น เด็กๆ จึงอย่าทำมากเกินไปกับลูกกวาด เติมอาหารตามฤดูกาลแสนอร่อยเหล่านี้ให้เต็มก่อนที่พวกเขาจะสวมชุด

iStock/Thinkstock

ถ้าคุณไม่ระวัง กัปตันอเมริกาตัวน้อยของคุณหรือเอลซ่าที่เปล่งประกายจะตีถนนในขณะท้องว่างด้วยปลอกหมอนยักษ์สำหรับขนมเพื่อปรนเปรอพวกเขา พวกเขาจะตัก Starbursts และ Tootsie Pops เข้าปากอย่างรวดเร็ว ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา ลูกอมน้ำหนักหลายปอนด์จะถูกกินหมด และคุณจะให้เด็กๆ กระโดดขึ้นจากกำแพง หรือเด็กๆ ที่เหนื่อยล้าล้มลงจากน้ำตาลที่สูงนั้น

มีความสุขและมีสุขภาพดีในวันฮาโลวีน

iStock/Thinkstock

ถ้าคุณไม่ระวัง กัปตันอเมริกาตัวน้อยของคุณหรือเอลซ่าที่เปล่งประกายจะตีถนนในขณะท้องว่างด้วยปลอกหมอนยักษ์สำหรับขนมเพื่อปรนเปรอพวกเขา ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา ลูกอมน้ำหนักหลายปอนด์จะถูกกินหมด และคุณจะให้เด็กๆ กระโดดขึ้นจากกำแพง หรือเด็กๆ ที่เหนื่อยล้าล้มลงจากน้ำตาลที่สูงนั้น

พริกเพื่อสุขภาพ

iStock/Thinkstock

ไม่ใช่แค่อาหารหลักในแต่ละวันเท่านั้น แต่พริกยังเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบที่จะทำให้คุณและลูกๆ ของคุณอิ่มก่อนจะออกไปในวันฮาโลวีนนี้ พริกเพื่อสุขภาพ สามารถอุ่นท้องและให้โปรตีนและพลังงานเพื่อให้เด็กไปต่อ อาหารเย็นที่เหมาะกับเด็กนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและทำของเหลือได้มากมาย คุณยังสามารถแอบดูผักได้อีกด้วย

นักเก็ตไก่อบอัลมอนด์

iStock/Thinkstock

เด็กคนไหนที่ไม่ชอบนักเก็ตไก่? เพิ่มความเก๋ไก๋ให้กับโหมดสแตนด์บายแบบเดิมๆ ได้ง่ายๆ แป้งอัลมอนด์ แทนการทำขนมปังที่มีกลูเตนหนัก อกไก่ไร้หนังอัดแน่นด้วยโปรตีนพันช์และมีแคลอรีที่เบากว่า

Almond Meal Pizza กับคะน้าและหัวหอมคาราเมล

iStock/Thinkstock

การสั่งซื้อพิซซ่าอาจเป็นวิธีที่ง่ายเมื่อความโกลาหลของฮัลโลวีนเริ่มขึ้นและเด็ก ๆ ก็พร้อมที่จะออกไปตามท้องถนน ลืมสิ่งที่เด็กมันเยิ้ม พลิกโฉมวงล้อด้วย พิซซ่าอัลมอนด์กับคะน้าและหัวหอมคาราเมล.

ลูกชิ้นไก่ Parmesan

ลูกชิ้นไก่พาร์เมซาน จะตอบสนองความต้องการชีสแสนอร่อย แต่จะจัดหาโปรตีนที่ดีให้กับฮัลโลวีนที่หิวโหยของคุณ ลูกชิ้นมีขนาดเล็กและง่ายต่อการจัดการสำหรับเด็กที่ตื่นเต้น ชีสและซอสมะเขือเทศเป็นเหมือนเพื่อนที่คุ้นเคย หากไม่มีพิซซ่าคาร์โบไฮเดรตที่ว่างเปล่า อาหารจานนี้จะพาลูกๆ ของคุณไปได้ไกล

มินิเม็กซิกัน Gorditas

ในข้อผูกมัดสำหรับอาหารค่ำก่อนการหลอกลวงหรือการรักษา? ดี, gorditas เม็กซิกันขนาดเล็ก สามารถดึงเข้าด้วยกันได้ในพริบตา บิสกิตที่มีลักษณะเป็นขุยที่ทำไว้ล่วงหน้าทำหน้าที่เป็นฐานสำหรับชั้นโชริโซบดที่อร่อยและข้าวโพดอุ่นๆ ราดด้วยซัลซ่าอะโวคาโดชิ้นหนา สามารถเปลี่ยน Chorizo ​​ให้เป็นไก่งวงบดที่บางกว่าได้อย่างง่ายดาย แม้แต่นักเล่นกลของคุณก็สามารถช่วยให้อาหารเย็นมื้อนี้ร่วมกันได้

ทาโก้ปลาง่าย

iStock/Thinkstock

ทาโก้สามารถแก้ปัญหาเรื่องอาหารค่ำในวันฮาโลวีนได้ การทอดปลาอ่อนๆ ทำให้สิ่งนี้ ทาโก้ปลาง่าย ๆ เป็นมิตรกับเด็กทันที สารอาหารและโปรตีนของปลาจะช่วยเพิ่มพลังให้ลูกของคุณ ในขณะที่ท็อปปิ้งจากผัก เช่น ผักกาดหอม อะโวคาโด และซัลซ่าจะช่วยรักษาคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้

ไก่กับซอสมะเขือเทศด่วน

การทานอาหารเย็นร่วมกันอย่างรวดเร็วนั้นเป็นประโยชน์เสมอ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความตื่นเต้นในวันฮาโลวีนนำไปสู่ความกระวนกระวายใจ ไก่กับซอสมะเขือเทศอย่างรวดเร็ว เป็นวิธีที่ดีในการสนองความหิวของบุตรหลานของคุณได้อย่างรวดเร็ว สูตรที่ง่ายสุด ๆ นี้รวมถึงสิ่งที่ลูก ๆ ของคุณชื่นชอบอยู่แล้ว โปรตีนและวิตามินที่คุณรู้ว่าลูก ๆ ของคุณต้องการก่อนออกไปเที่ยวกลางคืน

พาสต้าเนยถั่วและผัก

iStock/Thinkstock

พาสต้าเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์ ทำไมไม่ลองแปลงโฉมให้มีสุขภาพดีและทำให้มันเป็นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกกวาดที่กำลังมาถึง? พาสต้าโฮลวีทกับไก่และผักผสมผสานไฟเบอร์ คาร์บเพื่อสุขภาพ วิตามิน และโปรตีนเข้าด้วยกันเพื่อให้เป็นมื้อที่สมดุล ท้องอิ่มจะทำให้ผีตัวน้อยของคุณน่ากลัวขึ้น

ชีสฟันโด

iStock/Thinkstock

อาหารเย็นแบบโต้ตอบเป็นวิธีที่ดีในการให้ลูกกิน ให้พวกเขาปรับแต่งอาหารก่อนการหลอกลวงหรือทรีตเมนต์ด้วย ชีส ฟันโด. น้ำซุปข้นดอกกะหล่ำที่เติมลงในส่วนผสมวิเศษจะช่วยให้ผักลื่นภายใต้เรดาร์ของเด็กซูเปอร์ฮีโร่ ตัวเลือกการจุ่มก็มีประโยชน์เช่นกัน สิ่งต่างๆ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก และแอปเปิ้ลสามารถเป็นสหายชีสที่ดีได้

Pita Triangles กับชีสซี่พิซซ่า Dip

ให้งานเลี้ยงอาหารค่ำวันฮาโลวีนกับ Pita Triangles และชีสซี่พิซซ่า Dip. มันเป็นปาฏิหาริย์ในชามเดียวและง่ายต่อการรวบรวมในนาทีสุดท้าย ลูกๆ ของคุณจะได้รับโปรตีนที่สำคัญจากชีส และคุณจะได้รับความพึงพอใจเมื่อรู้ว่าพวกเขากำลังเคี้ยวธัญพืชไม่ขัดสีก่อนที่จะพยายามกินน้ำหนักในข้าวโพดหวาน


35 ไอเดียอาหารค่ำที่ง่ายและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก

พ่อแม่พูดติดตลกว่าส่วนที่ท้าทายที่สุดในการเลี้ยงลูกคือการตัดสินใจว่าจะกินอะไรเป็นมื้อเย็น แม้ว่าจะเป็นเรื่องตลก แต่ก็มีความจริงอยู่มากมาย เด็กสามารถจู้จี้จุกจิก พวกเขารักบางสิ่งบางอย่างในวันหนึ่งและดูถูกสิ่งต่อไป พวกเขายังไม่สนใจว่าบางสิ่งจะดีต่อสุขภาพหรือไม่ และขอให้โชคดีที่ได้รับอาหารค่ำ &ldquoright&rdquo ถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน เด็กจำนวนมากขึ้นเท่ากับความคิดเห็นที่มากขึ้น

พ่อแม่ที่มีงานยุ่งจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ลูกๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เวลารับประทานอาหารจะง่ายขึ้นได้อย่างไร?

ก่อนอื่น คุณอาจสงสัยว่าสูตรอาหารใหม่ๆ จะช่วยได้หรือไม่ คนที่กินจุกจิกเก่งในการปฏิเสธทุกอย่าง อาหารที่เหมาะสำหรับเด็กจะมีประโยชน์หากบุตรหลานของคุณไม่เปิดรับสิ่งใหม่ แม้แต่เด็กที่จู้จี้จุกจิกมากเกินไปก็มักจะเลี่ยงอาหารใหม่ๆ แดกดันพวกเขายังเกลียดการกินสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความผิดหวังในการรับประทานอาหารคืออะไร? ทำให้มันสนุก! กวนใจเด็ก ๆ ด้วยความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อย พวกเขามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นถ้าทุกคนผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับอาหาร [1]

ก่อนที่ฉันจะดำดิ่งลงไปในแนวคิดเรื่องอาหารค่ำ 35 ข้อสำหรับเด็ก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้เด็กเล็กกินและเลิกทานอาหารเย็นมื้อนั้น (เมโย คลินิก: โภชนาการสำหรับเด็ก: 10 เคล็ดลับสำหรับผู้รับประทานอาหารที่จู้จี้จุกจิก))

  1. ทำอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ &ndash เปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ โดยให้บริการอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ เด็ก ๆ จะชอบความประหลาดใจ ใช้ผลไม้ เบคอน และไส้กรอกเพื่อทำให้อิ่มมากขึ้น บางวันอาจหยาบเกินไป ดังนั้นข้าวโอ๊ตและผลไม้จึงเป็นทางเลือกหนึ่ง
  2. มีส่วนร่วม &ndash เด็กๆ ชอบช่วยเหลือและจะรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่ได้ลองทานอาหารที่พวกเขาช่วยทำ การสัมผัสและเห็นส่วนผสมในระหว่างกระบวนการสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับส่วนผสมเหล่านี้มากขึ้นและบรรเทาความไม่แน่นอนของพวกเขา ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือคุณจะได้ใช้เวลาร่วมกัน ไม่ต้องพูดถึงคุณค่าของการเรียนทำอาหาร
  3. ทำอาหารเย็นแบบบุฟเฟ่ต์ &ndash จัดอาหารและท็อปปิ้งบนโต๊ะแบบบุฟเฟ่ต์ และให้เด็กๆ ปรุงอาหารจานของตัวเอง อะไรทำงานได้ดีสำหรับบุฟเฟ่ต์? [2] ทาโก้ แพนเค้ก พิซซ่า นาโช่ ฟิงเกอร์ฟู้ด และพริก เป็นเพียงแค่แนวคิดบางส่วนเท่านั้น อย่ากลัวที่จะคิดขึ้นมาเอง
  4. การนำเสนออย่างสร้างสรรค์ &ndash การเปลี่ยนอาหารให้เป็นงานศิลปะเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดึงดูดความสนใจของเด็กๆ ไม่มีอะไรที่ทำให้อาหารน่าสนใจไปกว่าเมื่อดูเหมือนหน้า ดอกไม้ หรือเรือ สร้างสรรค์ด้วยวิธีการนำเสนออาหาร!
  5. ขอให้สนุกกับธีม &ndash ตัวเลือกที่นี่ไม่มีที่สิ้นสุด คุณสามารถอิงตามตัวละครโปรดของบุตรหลานหรือมุ่งเน้นไปที่วัฒนธรรม ภูมิภาค หรือแม้แต่ประวัติศาสตร์ที่แตกต่างกัน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักวิธีการและสิ่งที่คนอื่นๆ ทั่วโลกรับประทาน
  6. ติดสินบน &ndash บางครั้งพ่อแม่ก็ต้องติดสินบนไร้ยางอายเพื่อให้ลูกกิน ไม่เป็นไรที่จะใช้แรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อให้เด็กๆ ลองทำสิ่งใหม่ๆ [3] เราทุกคนต้องการกำลังใจในตอนนี้ หลีกเลี่ยงการใช้ของหวานเป็นแรงจูงใจในการทานอาหารเย็น แต่มีสินบนที่ไม่เป็นอันตรายอะไรบ้างที่คุณควรลอง เช่น สติ๊กเกอร์ รอยสักชั่วคราว เวลาอยู่หน้าจอเพิ่มเติม หรือหนังสือก่อนนอน

เอาล่ะ ไปที่แนวคิดเรื่องอาหารค่ำกัน การวางแผนมื้ออาหารเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำในวันที่วุ่นวายอยู่แล้ว รายการสูตรอาหารมื้อเย็นสำหรับเด็กสามารถช่วยได้ จำไว้ว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้เหมาะกับความต้องการด้านอาหารได้ตลอดเวลา สูตรอาหารเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีและสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ให้กับสมองที่เหนื่อยล้าของคุณ


35 ไอเดียอาหารค่ำที่ง่ายและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก

พ่อแม่พูดติดตลกว่าส่วนที่ท้าทายที่สุดในการเลี้ยงลูกคือการตัดสินใจว่าจะกินอะไรเป็นมื้อเย็น แม้ว่าจะเป็นเรื่องตลก แต่ก็มีความจริงอยู่มากมาย เด็กสามารถจู้จี้จุกจิก พวกเขารักบางสิ่งบางอย่างในวันหนึ่งและดูถูกสิ่งต่อไป พวกเขายังไม่สนใจว่าบางสิ่งจะดีต่อสุขภาพหรือไม่ และขอให้โชคดีที่ได้รับอาหารค่ำ &ldquoright&rdquo ถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน เด็กจำนวนมากขึ้นเท่ากับความคิดเห็นที่มากขึ้น

พ่อแม่ที่มีงานยุ่งจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ลูกๆ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เวลารับประทานอาหารจะง่ายขึ้นได้อย่างไร?

ก่อนอื่น คุณอาจสงสัยว่าสูตรอาหารใหม่ๆ จะช่วยได้หรือไม่ คนที่กินจุกจิกเก่งในการปฏิเสธทุกอย่าง อาหารที่เหมาะสำหรับเด็กจะเป็นประโยชน์หากบุตรหลานของคุณไม่เปิดรับสิ่งใหม่ แม้แต่เด็กที่จู้จี้จุกจิกมากเกินไปก็มักจะเลี่ยงอาหารใหม่ๆ แดกดันพวกเขายังเกลียดการกินสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความผิดหวังในการรับประทานอาหารคืออะไร? ทำให้มันสนุก! กวนใจเด็ก ๆ ด้วยความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อย พวกเขามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นถ้าทุกคนผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับอาหาร [1]

ก่อนที่ฉันจะดำดิ่งลงไปในแนวคิดเรื่องอาหารค่ำ 35 ข้อสำหรับเด็ก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้เด็กเล็กกินและเลิกทานอาหารเย็นมื้อนั้น (เมโย คลินิก: โภชนาการสำหรับเด็ก: 10 เคล็ดลับสำหรับผู้รับประทานอาหารที่จู้จี้จุกจิก))

  1. ทำอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ &ndash เปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ โดยให้บริการอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ เด็ก ๆ จะชอบความประหลาดใจ ใช้ผลไม้ เบคอน และไส้กรอกเพื่อทำให้อิ่มมากขึ้น บางวันอาจหยาบเกินไป ดังนั้นข้าวโอ๊ตและผลไม้จึงเป็นทางเลือกหนึ่ง
  2. มีส่วนร่วม &ndash เด็กๆ ชอบช่วยเหลือและจะตื่นเต้นมากขึ้นที่จะได้ลองอาหารที่พวกเขาช่วยทำ การสัมผัสและเห็นส่วนผสมในระหว่างกระบวนการสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับส่วนผสมเหล่านี้มากขึ้นและบรรเทาความไม่แน่นอนของพวกเขา ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือคุณจะได้ใช้เวลาร่วมกัน ไม่ต้องพูดถึงคุณค่าของการเรียนทำอาหาร
  3. ทำอาหารเย็นแบบบุฟเฟ่ต์ &ndash จัดอาหารและท็อปปิ้งบนโต๊ะแบบบุฟเฟ่ต์ และให้เด็กๆ ปรุงอาหารจานของตัวเอง อะไรทำงานได้ดีสำหรับบุฟเฟ่ต์? [2] ทาโก้ แพนเค้ก พิซซ่า นาโช่ ฟิงเกอร์ฟู้ด และพริก เป็นเพียงแค่แนวคิดบางส่วนเท่านั้น อย่ากลัวที่จะคิดขึ้นมาเอง
  4. การนำเสนออย่างสร้างสรรค์ &ndash การเปลี่ยนอาหารให้เป็นงานศิลปะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้เด็กๆ สนใจ ไม่มีอะไรที่ทำให้อาหารน่าสนใจไปกว่าเมื่อดูเหมือนหน้า ดอกไม้ หรือเรือ สร้างสรรค์ด้วยวิธีการนำเสนออาหาร!
  5. ขอให้สนุกกับธีม &ndash ตัวเลือกที่นี่ไม่มีที่สิ้นสุด คุณสามารถอิงตามตัวละครโปรดของบุตรหลานหรือมุ่งเน้นไปที่วัฒนธรรม ภูมิภาค หรือแม้แต่ประวัติศาสตร์ที่แตกต่างกัน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักวิธีการและสิ่งที่คนอื่นๆ ทั่วโลกรับประทาน
  6. ติดสินบน &ndash บางครั้งพ่อแม่ก็ต้องติดสินบนไร้ยางอายเพื่อให้ลูกกิน ไม่เป็นไรที่จะใช้แรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อให้เด็กลองทำสิ่งใหม่ [3] เราทุกคนต้องการกำลังใจในตอนนี้ หลีกเลี่ยงการใช้ของหวานเป็นแรงจูงใจในการทานอาหารเย็น แต่มีสินบนที่ไม่เป็นอันตรายอะไรบ้างที่คุณควรลอง เช่น สติ๊กเกอร์ รอยสักชั่วคราว เวลาอยู่หน้าจอเพิ่มเติม หรือหนังสือก่อนนอน

เอาล่ะ ไปที่แนวคิดเรื่องอาหารค่ำกัน การวางแผนมื้ออาหารเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำในวันที่วุ่นวายอยู่แล้ว รายการสูตรอาหารมื้อเย็นสำหรับเด็กสามารถช่วยได้ จำไว้ว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้เหมาะกับความต้องการด้านอาหารได้ตลอดเวลา สูตรอาหารเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีและสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ให้กับสมองที่เหนื่อยล้าของคุณ


35 ไอเดียอาหารค่ำที่ง่ายและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก

พ่อแม่พูดติดตลกว่าส่วนที่ท้าทายที่สุดในการเลี้ยงลูกคือการตัดสินใจว่าจะกินอะไรเป็นมื้อเย็น แม้ว่าจะเป็นเรื่องตลก แต่ก็มีความจริงอยู่มากมาย เด็กสามารถจู้จี้จุกจิก พวกเขารักบางสิ่งบางอย่างในวันหนึ่งและดูถูกสิ่งต่อไป พวกเขายังไม่สนใจว่าบางสิ่งจะดีต่อสุขภาพหรือไม่ และขอให้โชคดีที่ได้รับอาหารค่ำ &ldquoright&rdquo ถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน เด็กจำนวนมากขึ้นเท่ากับความคิดเห็นที่มากขึ้น

พ่อแม่ที่มีงานยุ่งจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ลูกๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เวลารับประทานอาหารจะง่ายขึ้นได้อย่างไร?

ก่อนอื่น คุณอาจสงสัยว่าสูตรอาหารใหม่ๆ จะช่วยได้หรือไม่ คนที่กินจุกจิกเก่งในการปฏิเสธทุกอย่าง อาหารที่เหมาะสำหรับเด็กจะมีประโยชน์หากบุตรหลานของคุณไม่เปิดรับสิ่งใหม่ แม้แต่เด็กที่จู้จี้จุกจิกมากเกินไปก็มักจะเลี่ยงอาหารใหม่ๆ แดกดันพวกเขายังเกลียดการกินสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความผิดหวังในการรับประทานอาหารคืออะไร? ทำให้มันสนุก! กวนใจเด็ก ๆ ด้วยความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อย พวกเขามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นถ้าทุกคนผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับอาหาร [1]

ก่อนที่ฉันจะดำดิ่งลงไปในแนวคิดเรื่องอาหารค่ำ 35 ข้อสำหรับเด็ก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้เด็กเล็กกินและเลิกทานอาหารเย็นมื้อนั้น (Mayo Clinic: Children's Nutrition: 10 Tips For Picky Eaters))

  1. ทำอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ &ndash เปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ โดยให้บริการอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ เด็ก ๆ จะชอบความประหลาดใจ ใช้ผลไม้ เบคอน และไส้กรอกเพื่อทำให้อิ่มมากขึ้น บางวันอาจหยาบเกินไป ดังนั้นข้าวโอ๊ตและผลไม้จึงเป็นทางเลือกหนึ่ง
  2. มีส่วนร่วม &ndash เด็กๆ ชอบช่วยเหลือและจะรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่ได้ลองทานอาหารที่พวกเขาช่วยทำ การสัมผัสและเห็นส่วนผสมในระหว่างกระบวนการสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับส่วนผสมเหล่านี้มากขึ้นและบรรเทาความไม่แน่นอนของพวกเขา ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือคุณจะได้ใช้เวลาร่วมกัน ไม่ต้องพูดถึงคุณค่าของการเรียนทำอาหาร
  3. ทำอาหารเย็นแบบบุฟเฟ่ต์ &ndash จัดอาหารและท็อปปิ้งบนโต๊ะแบบบุฟเฟ่ต์ และให้เด็กๆ ปรุงอาหารจานของตัวเอง อะไรทำงานได้ดีสำหรับบุฟเฟ่ต์? [2] ทาโก้ แพนเค้ก พิซซ่า นาโช่ ฟิงเกอร์ฟู้ด และพริก เป็นเพียงแค่แนวคิดบางส่วนเท่านั้น อย่ากลัวที่จะคิดขึ้นมาเอง
  4. การนำเสนออย่างสร้างสรรค์ &ndash การเปลี่ยนอาหารให้เป็นงานศิลปะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้เด็กๆ สนใจ ไม่มีอะไรที่ทำให้อาหารน่าสนใจไปกว่าเมื่อดูเหมือนหน้า ดอกไม้ หรือเรือ สร้างสรรค์ด้วยวิธีการนำเสนออาหาร!
  5. ขอให้สนุกกับธีม &ndash ตัวเลือกที่นี่ไม่มีที่สิ้นสุด คุณสามารถอิงตามตัวละครโปรดของบุตรหลานหรือมุ่งเน้นไปที่วัฒนธรรม ภูมิภาค หรือแม้แต่ประวัติศาสตร์ที่แตกต่างกัน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักวิธีการและสิ่งที่คนอื่นๆ ทั่วโลกรับประทาน
  6. ติดสินบน &ndash บางครั้งพ่อแม่ก็ต้องติดสินบนไร้ยางอายเพื่อให้ลูกกิน ไม่เป็นไรที่จะใช้แรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อให้เด็กลองทำสิ่งใหม่ [3] เราทุกคนต้องการกำลังใจในบางครั้ง หลีกเลี่ยงการใช้ของหวานเป็นแรงจูงใจในการทานอาหารเย็น แต่มีสินบนที่ไม่เป็นอันตรายอะไรบ้างที่คุณควรลอง เช่น สติ๊กเกอร์ รอยสักชั่วคราว เวลาอยู่หน้าจอเพิ่มเติม หรือหนังสือก่อนนอน

เอาล่ะ ไปที่แนวคิดเรื่องอาหารค่ำกัน การวางแผนมื้ออาหารเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำในวันที่วุ่นวายอยู่แล้ว รายการสูตรอาหารมื้อเย็นสำหรับเด็กสามารถช่วยได้ จำไว้ว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้เหมาะกับความต้องการด้านอาหารได้ตลอดเวลา สูตรอาหารเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีและสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ให้กับสมองที่เหนื่อยล้าของคุณ


35 ไอเดียอาหารค่ำที่ง่ายและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก

พ่อแม่พูดติดตลกว่าส่วนที่ท้าทายที่สุดในการเลี้ยงลูกคือการตัดสินใจว่าจะกินอะไรเป็นมื้อเย็น แม้ว่าจะเป็นเรื่องตลก แต่ก็มีความจริงอยู่มากมาย เด็กสามารถจู้จี้จุกจิก พวกเขารักบางสิ่งบางอย่างในวันหนึ่งและดูถูกสิ่งต่อไป พวกเขายังไม่สนใจว่าบางสิ่งจะดีต่อสุขภาพหรือไม่ และขอให้โชคดีที่ได้รับอาหารค่ำ &ldquoright&rdquo ถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน เด็กจำนวนมากขึ้นเท่ากับความคิดเห็นที่มากขึ้น

พ่อแม่ที่มีงานยุ่งจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ลูกๆ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เวลารับประทานอาหารจะง่ายขึ้นได้อย่างไร?

ก่อนอื่น คุณอาจสงสัยว่าสูตรอาหารใหม่ๆ จะช่วยได้หรือไม่ คนที่กินจุกจิกเก่งในการปฏิเสธทุกสิ่ง อาหารที่เหมาะสำหรับเด็กจะเป็นประโยชน์หากบุตรหลานของคุณไม่เปิดรับสิ่งใหม่ แม้แต่เด็กที่จู้จี้จุกจิกมากเกินไปก็มักจะเลี่ยงอาหารใหม่ๆ แดกดันพวกเขายังเกลียดการกินสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความผิดหวังในการรับประทานอาหารคืออะไร? ทำให้มันสนุก! กวนใจเด็ก ๆ ด้วยความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อย พวกเขามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นถ้าทุกคนผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับอาหาร [1]

ก่อนที่ฉันจะดำดิ่งลงไปในแนวคิดเรื่องอาหารค่ำ 35 ข้อสำหรับเด็ก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้เด็กเล็กกินและเลิกทานอาหารเย็นมื้อนั้น (Mayo Clinic: Children's Nutrition: 10 Tips For Picky Eaters))

  1. ทำอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ &ndash เปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ โดยให้บริการอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ เด็ก ๆ จะชอบความประหลาดใจ ใช้ผลไม้ เบคอน และไส้กรอกเพื่อทำให้อิ่มมากขึ้น บางวันอาจหยาบเกินไป ดังนั้นข้าวโอ๊ตและผลไม้จึงเป็นทางเลือกหนึ่ง
  2. มีส่วนร่วม &ndash เด็กๆ ชอบช่วยเหลือและจะรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่ได้ลองทานอาหารที่พวกเขาช่วยทำ การสัมผัสและเห็นส่วนผสมในระหว่างกระบวนการสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับส่วนผสมเหล่านี้มากขึ้นและบรรเทาความไม่แน่นอนของพวกเขา ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือคุณจะได้ใช้เวลาร่วมกัน ไม่ต้องพูดถึงคุณค่าของการเรียนทำอาหาร
  3. ทำอาหารเย็นแบบบุฟเฟ่ต์ &ndash จัดอาหารและท็อปปิ้งบนโต๊ะแบบบุฟเฟ่ต์ และให้เด็กๆ ปรุงอาหารจานของตัวเอง อะไรทำงานได้ดีสำหรับบุฟเฟ่ต์? [2] ทาโก้ แพนเค้ก พิซซ่า นาโช่ ฟิงเกอร์ฟู้ด และพริก เป็นเพียงแค่แนวคิดบางส่วนเท่านั้น อย่ากลัวที่จะคิดขึ้นมาเอง
  4. การนำเสนออย่างสร้างสรรค์ &ndash การเปลี่ยนอาหารให้เป็นงานศิลปะเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดึงดูดความสนใจของเด็กๆ ไม่มีอะไรที่ทำให้อาหารน่าสนใจไปกว่าเมื่อดูเหมือนหน้า ดอกไม้ หรือเรือ สร้างสรรค์ด้วยวิธีการนำเสนออาหาร!
  5. ขอให้สนุกกับธีม &ndash ตัวเลือกที่นี่ไม่มีที่สิ้นสุด คุณสามารถอิงตามตัวละครโปรดของบุตรหลานหรือมุ่งเน้นไปที่วัฒนธรรม ภูมิภาค หรือแม้แต่ประวัติศาสตร์ที่แตกต่างกัน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักวิธีการและสิ่งที่คนอื่นๆ ทั่วโลกรับประทาน
  6. ติดสินบน &ndash บางครั้งพ่อแม่ก็ต้องติดสินบนไร้ยางอายเพื่อให้ลูกกิน ไม่เป็นไรที่จะใช้แรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อให้เด็กๆ ลองทำสิ่งใหม่ๆ [3] เราทุกคนต้องการกำลังใจในตอนนี้ หลีกเลี่ยงการใช้ของหวานเป็นแรงจูงใจในการทานอาหารเย็น แต่มีสินบนที่ไม่เป็นอันตรายอะไรบ้างที่คุณควรลอง เช่น สติ๊กเกอร์ รอยสักชั่วคราว เวลาอยู่หน้าจอเพิ่มเติม หรือหนังสือก่อนนอน

เอาล่ะ ไปที่แนวคิดเรื่องอาหารค่ำกัน การวางแผนมื้ออาหารเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำในวันที่วุ่นวายอยู่แล้ว รายการสูตรอาหารมื้อเย็นสำหรับเด็กสามารถช่วยได้ จำไว้ว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้เหมาะกับความต้องการด้านอาหารได้ตลอดเวลา สูตรอาหารเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีและสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ให้กับสมองที่เหนื่อยล้าของคุณ


35 ไอเดียอาหารค่ำที่ง่ายและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก

พ่อแม่พูดติดตลกว่าส่วนที่ท้าทายที่สุดในการเลี้ยงลูกคือการตัดสินใจว่าจะกินอะไรเป็นมื้อเย็น แม้ว่าจะเป็นเรื่องตลก แต่ก็มีความจริงอยู่มากมาย เด็กสามารถจู้จี้จุกจิก พวกเขารักบางสิ่งบางอย่างในวันหนึ่งและดูถูกสิ่งต่อไป พวกเขายังไม่สนใจว่าบางสิ่งจะดีต่อสุขภาพหรือไม่ และขอให้โชคดีที่ได้รับอาหารค่ำ &ldquoright&rdquo ถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน เด็กจำนวนมากขึ้นเท่ากับความคิดเห็นที่มากขึ้น

พ่อแม่ที่มีงานยุ่งจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ลูกๆ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เวลารับประทานอาหารจะง่ายขึ้นได้อย่างไร?

ก่อนอื่น คุณอาจสงสัยว่าสูตรอาหารใหม่ๆ จะช่วยได้หรือไม่ คนที่กินจุกจิกเก่งในการปฏิเสธทุกอย่าง อาหารที่เหมาะสำหรับเด็กจะมีประโยชน์หากบุตรหลานของคุณไม่เปิดรับสิ่งใหม่ แม้แต่เด็กที่จู้จี้จุกจิกมากเกินไปก็มักจะเลี่ยงอาหารใหม่ๆ แดกดันพวกเขายังเกลียดการกินสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความผิดหวังในการรับประทานอาหารคืออะไร? ทำให้มันสนุก! กวนใจเด็ก ๆ ด้วยความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อย พวกเขามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นถ้าทุกคนผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับอาหาร [1]

ก่อนที่ฉันจะดำดิ่งลงไปในแนวคิดเรื่องอาหารค่ำ 35 ข้อสำหรับเด็ก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้เด็กเล็กกินและเลิกทานอาหารเย็นมื้อนั้น (เมโย คลินิก: โภชนาการสำหรับเด็ก: 10 เคล็ดลับสำหรับผู้รับประทานอาหารที่จู้จี้จุกจิก))

  1. ทำอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ &ndash เปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ โดยให้บริการอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ เด็ก ๆ จะชอบความประหลาดใจ ใช้ผลไม้ เบคอน และไส้กรอกเพื่อทำให้อิ่มมากขึ้น บางวันอาจหยาบเกินไป ดังนั้นข้าวโอ๊ตและผลไม้จึงเป็นทางเลือกหนึ่ง
  2. มีส่วนร่วม &ndash เด็กๆ ชอบช่วยเหลือและจะรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่ได้ลองทานอาหารที่พวกเขาช่วยทำ การสัมผัสและเห็นส่วนผสมในระหว่างกระบวนการสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับส่วนผสมเหล่านี้มากขึ้นและบรรเทาความไม่แน่นอนของพวกเขา ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือคุณจะได้ใช้เวลาร่วมกัน ไม่ต้องพูดถึงคุณค่าของการเรียนทำอาหาร
  3. ทำอาหารเย็นแบบบุฟเฟ่ต์ &ndash จัดอาหารและท็อปปิ้งบนโต๊ะแบบบุฟเฟ่ต์ และให้เด็กๆ ปรุงอาหารจานของตัวเอง อะไรทำงานได้ดีสำหรับบุฟเฟ่ต์? [2] ทาโก้ แพนเค้ก พิซซ่า นาโช่ ฟิงเกอร์ฟู้ด และพริก เป็นเพียงแค่แนวคิดบางส่วนเท่านั้น อย่ากลัวที่จะคิดขึ้นมาเอง
  4. การนำเสนออย่างสร้างสรรค์ &ndash การเปลี่ยนอาหารให้เป็นงานศิลปะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้เด็กๆ สนใจ ไม่มีอะไรที่ทำให้อาหารน่าสนใจไปกว่าเมื่อดูเหมือนหน้า ดอกไม้ หรือเรือ สร้างสรรค์ด้วยวิธีการนำเสนออาหาร!
  5. ขอให้สนุกกับธีม &ndash ตัวเลือกที่นี่ไม่มีที่สิ้นสุด คุณสามารถอิงตามตัวละครโปรดของบุตรหลานหรือมุ่งเน้นไปที่วัฒนธรรม ภูมิภาค หรือแม้แต่ประวัติศาสตร์ที่แตกต่างกัน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักวิธีการและสิ่งที่คนอื่นๆ ทั่วโลกรับประทาน
  6. ติดสินบน &ndash บางครั้งพ่อแม่ก็ต้องติดสินบนไร้ยางอายเพื่อให้ลูกกิน ไม่เป็นไรที่จะใช้แรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อให้เด็กลองทำสิ่งใหม่ [3] เราทุกคนต้องการกำลังใจในตอนนี้ หลีกเลี่ยงการใช้ของหวานเป็นแรงจูงใจในการทานอาหารเย็น แต่มีสินบนที่ไม่เป็นอันตรายอะไรบ้างที่คุณควรลอง เช่น สติ๊กเกอร์ รอยสักชั่วคราว เวลาอยู่หน้าจอเพิ่มเติม หรือหนังสือก่อนนอน

เอาล่ะ ไปที่แนวคิดเรื่องอาหารค่ำกัน การวางแผนมื้ออาหารเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำในวันที่วุ่นวายอยู่แล้ว รายการสูตรอาหารมื้อเย็นสำหรับเด็กสามารถช่วยได้ จำไว้ว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้เหมาะกับความต้องการด้านอาหารได้ตลอดเวลา สูตรอาหารเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีและสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ให้กับสมองที่เหนื่อยล้าของคุณ


35 ไอเดียอาหารค่ำที่ง่ายและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก

พ่อแม่พูดติดตลกว่าส่วนที่ท้าทายที่สุดในการเลี้ยงลูกคือการตัดสินใจว่าจะกินอะไรเป็นมื้อเย็น แม้ว่าจะเป็นเรื่องตลก แต่ก็มีความจริงอยู่มากมาย เด็กสามารถจู้จี้จุกจิก พวกเขารักบางสิ่งบางอย่างในวันหนึ่งและดูถูกสิ่งต่อไป พวกเขายังไม่สนใจว่าบางสิ่งจะดีต่อสุขภาพหรือไม่ และขอให้โชคดีที่ได้รับอาหารค่ำ &ldquoright&rdquo ถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน เด็กจำนวนมากขึ้นเท่ากับความคิดเห็นที่มากขึ้น

พ่อแม่ที่มีงานยุ่งจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ลูกๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เวลารับประทานอาหารจะง่ายขึ้นได้อย่างไร?

ก่อนอื่น คุณอาจสงสัยว่าสูตรอาหารใหม่ๆ จะช่วยได้หรือไม่ คนที่กินจุกจิกเก่งในการปฏิเสธทุกอย่าง อาหารที่เหมาะสำหรับเด็กจะมีประโยชน์หากบุตรหลานของคุณไม่เปิดรับสิ่งใหม่ แม้แต่เด็กที่จู้จี้จุกจิกมากเกินไปก็มักจะเลี่ยงอาหารใหม่ๆ แดกดันพวกเขายังเกลียดการกินสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความผิดหวังในการรับประทานอาหารคืออะไร? ทำให้มันสนุก! กวนใจเด็ก ๆ ด้วยความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อย พวกเขามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นถ้าทุกคนผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับอาหาร [1]

ก่อนที่ฉันจะดำดิ่งลงไปในแนวคิดเรื่องอาหารค่ำ 35 ข้อสำหรับเด็ก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้เด็กเล็กกินและเลิกทานอาหารเย็นมื้อนั้น (Mayo Clinic: Children's Nutrition: 10 Tips For Picky Eaters))

  1. ทำอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ &ndash เปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ โดยให้บริการอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ เด็ก ๆ จะชอบความประหลาดใจ ใช้ผลไม้ เบคอน และไส้กรอกเพื่อทำให้อิ่มมากขึ้น บางวันอาจหยาบเกินไป ดังนั้นข้าวโอ๊ตและผลไม้จึงเป็นทางเลือกหนึ่ง
  2. มีส่วนร่วม &ndash เด็กๆ ชอบช่วยเหลือและจะรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่ได้ลองทานอาหารที่พวกเขาช่วยทำ การสัมผัสและเห็นส่วนผสมในระหว่างกระบวนการสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับส่วนผสมเหล่านี้มากขึ้นและบรรเทาความไม่แน่นอนของพวกเขา ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือคุณจะได้ใช้เวลาร่วมกัน ไม่ต้องพูดถึงคุณค่าของการเรียนทำอาหาร
  3. ทำอาหารเย็นแบบบุฟเฟ่ต์ &ndash จัดอาหารและท็อปปิ้งบนโต๊ะแบบบุฟเฟ่ต์ และให้เด็กๆ ปรุงอาหารจานของตัวเอง อะไรทำงานได้ดีสำหรับบุฟเฟ่ต์? [2] ทาโก้ แพนเค้ก พิซซ่า นาโช่ ฟิงเกอร์ฟู้ด และพริก เป็นเพียงแค่แนวคิดบางส่วนเท่านั้น อย่ากลัวที่จะคิดขึ้นมาเอง
  4. การนำเสนออย่างสร้างสรรค์ &ndash การเปลี่ยนอาหารให้เป็นงานศิลปะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้เด็กๆ สนใจ ไม่มีอะไรที่ทำให้อาหารน่าสนใจไปกว่าเมื่อดูเหมือนหน้า ดอกไม้ หรือเรือ สร้างสรรค์ด้วยวิธีการนำเสนออาหาร!
  5. ขอให้สนุกกับธีม &ndash ตัวเลือกที่นี่ไม่มีที่สิ้นสุด คุณสามารถอิงตามตัวละครโปรดของบุตรหลานหรือมุ่งเน้นไปที่วัฒนธรรม ภูมิภาค หรือแม้แต่ประวัติศาสตร์ที่แตกต่างกัน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักวิธีการและสิ่งที่คนอื่นๆ ทั่วโลกรับประทาน
  6. ติดสินบน &ndash บางครั้งพ่อแม่ก็ต้องติดสินบนไร้ยางอายเพื่อให้ลูกกิน ไม่เป็นไรที่จะใช้แรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อให้เด็กลองทำสิ่งใหม่ [3] เราทุกคนต้องการกำลังใจในตอนนี้ หลีกเลี่ยงการใช้ของหวานเป็นแรงจูงใจในการทานอาหารเย็น แต่มีสินบนที่ไม่เป็นอันตรายอะไรบ้างที่คุณควรลอง เช่น สติ๊กเกอร์ รอยสักชั่วคราว เวลาอยู่หน้าจอเพิ่มเติม หรือหนังสือก่อนนอน

เอาล่ะ ไปที่แนวคิดเรื่องอาหารค่ำกัน การวางแผนมื้ออาหารเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำในวันที่วุ่นวายอยู่แล้ว รายการสูตรอาหารมื้อเย็นสำหรับเด็กสามารถช่วยได้ จำไว้ว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้เหมาะกับความต้องการด้านอาหารได้ตลอดเวลา สูตรอาหารเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีและสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ให้กับสมองที่เหนื่อยล้าของคุณ


35 ไอเดียอาหารค่ำที่ง่ายและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก

พ่อแม่พูดติดตลกว่าส่วนที่ท้าทายที่สุดในการเลี้ยงลูกคือการตัดสินใจว่าจะกินอะไรเป็นมื้อเย็น แม้ว่าจะเป็นเรื่องตลก แต่ก็มีความจริงอยู่มากมาย เด็กสามารถจู้จี้จุกจิก พวกเขารักบางสิ่งบางอย่างในวันหนึ่งและดูถูกสิ่งต่อไป พวกเขายังไม่สนใจว่าบางสิ่งจะดีต่อสุขภาพหรือไม่ และขอให้โชคดีที่ได้รับอาหารค่ำ &ldquoright&rdquo ถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน เด็กจำนวนมากขึ้นเท่ากับความคิดเห็นที่มากขึ้น

พ่อแม่ที่มีงานยุ่งจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ลูกๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เวลารับประทานอาหารจะง่ายขึ้นได้อย่างไร?

ก่อนอื่น คุณอาจสงสัยว่าสูตรอาหารใหม่ๆ จะช่วยได้หรือไม่ คนที่กินจุกจิกเก่งในการปฏิเสธทุกสิ่ง อาหารที่เหมาะสำหรับเด็กจะเป็นประโยชน์หากบุตรหลานของคุณไม่เปิดรับสิ่งใหม่ แม้แต่เด็กที่จู้จี้จุกจิกมากเกินไปก็มักจะเลี่ยงอาหารใหม่ๆ แดกดันพวกเขายังเกลียดการกินสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความผิดหวังในการรับประทานอาหารคืออะไร? ทำให้มันสนุก! กวนใจเด็ก ๆ ด้วยความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อย พวกเขามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นถ้าทุกคนผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับอาหาร [1]

ก่อนที่ฉันจะดำดิ่งลงไปในแนวคิดเรื่องอาหารค่ำ 35 ข้อสำหรับเด็ก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้เด็กเล็กกินและเลิกทานอาหารเย็นมื้อนั้น (Mayo Clinic: Children's Nutrition: 10 Tips For Picky Eaters))

  1. ทำอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ &ndash เปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ โดยให้บริการอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ เด็ก ๆ จะชอบความประหลาดใจ ใช้ผลไม้ เบคอน และไส้กรอกเพื่อทำให้อิ่มมากขึ้น บางวันอาจหยาบเกินไป ดังนั้นข้าวโอ๊ตและผลไม้จึงเป็นทางเลือกหนึ่ง
  2. มีส่วนร่วม &ndash เด็กๆ ชอบช่วยเหลือและจะรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่ได้ลองทานอาหารที่พวกเขาช่วยทำ การสัมผัสและเห็นส่วนผสมในระหว่างกระบวนการสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับส่วนผสมเหล่านี้มากขึ้นและบรรเทาความไม่แน่นอนของพวกเขา ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือคุณจะได้ใช้เวลาร่วมกัน ไม่ต้องพูดถึงคุณค่าของการเรียนทำอาหาร
  3. ทำอาหารเย็นแบบบุฟเฟ่ต์ &ndash จัดอาหารและท็อปปิ้งบนโต๊ะแบบบุฟเฟ่ต์ และให้เด็กๆ ปรุงอาหารจานของตัวเอง อะไรทำงานได้ดีสำหรับบุฟเฟ่ต์? [2] ทาโก้ แพนเค้ก พิซซ่า นาโช่ ฟิงเกอร์ฟู้ด และพริก เป็นเพียงแค่แนวคิดบางส่วนเท่านั้น อย่ากลัวที่จะคิดขึ้นมาเอง
  4. การนำเสนออย่างสร้างสรรค์ &ndash การเปลี่ยนอาหารให้เป็นงานศิลปะเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดึงดูดความสนใจของเด็กๆ ไม่มีอะไรที่ทำให้อาหารน่าสนใจไปกว่าเมื่อดูเหมือนหน้า ดอกไม้ หรือเรือ สร้างสรรค์ด้วยวิธีการนำเสนออาหาร!
  5. ขอให้สนุกกับธีม &ndash ตัวเลือกที่นี่ไม่มีที่สิ้นสุด คุณสามารถอิงตามตัวละครโปรดของบุตรหลานหรือมุ่งเน้นไปที่วัฒนธรรม ภูมิภาค หรือแม้แต่ประวัติศาสตร์ที่แตกต่างกัน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักวิธีการและสิ่งที่คนอื่นๆ ทั่วโลกรับประทาน
  6. ติดสินบน &ndash บางครั้งพ่อแม่ก็ต้องติดสินบนไร้ยางอายเพื่อให้ลูกกิน ไม่เป็นไรที่จะใช้แรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อให้เด็กลองทำสิ่งใหม่ [3] เราทุกคนต้องการกำลังใจในตอนนี้ หลีกเลี่ยงการใช้ของหวานเป็นแรงจูงใจในการทานอาหารเย็น แต่มีสินบนที่ไม่เป็นอันตรายอะไรบ้างที่คุณควรลอง เช่น สติ๊กเกอร์ รอยสักชั่วคราว เวลาอยู่หน้าจอเพิ่มเติม หรือหนังสือก่อนนอน

เอาล่ะ ไปที่แนวคิดเรื่องอาหารค่ำกัน การวางแผนมื้ออาหารเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำในวันที่วุ่นวายอยู่แล้ว รายการสูตรอาหารมื้อเย็นสำหรับเด็กสามารถช่วยได้ จำไว้ว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้เหมาะกับความต้องการด้านอาหารได้ตลอดเวลา สูตรอาหารเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีและสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ให้กับสมองที่เหนื่อยล้าของคุณ


35 ไอเดียอาหารค่ำที่ง่ายและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก

พ่อแม่พูดติดตลกว่าส่วนที่ท้าทายที่สุดในการเลี้ยงลูกคือการตัดสินใจว่าจะกินอะไรเป็นมื้อเย็น แม้ว่าจะเป็นเรื่องตลก แต่ก็มีความจริงอยู่มากมาย เด็กสามารถจู้จี้จุกจิก พวกเขารักบางสิ่งบางอย่างในวันหนึ่งและดูถูกสิ่งต่อไป พวกเขายังไม่สนใจว่าบางสิ่งจะดีต่อสุขภาพหรือไม่ และขอให้โชคดีที่ได้รับอาหารค่ำ &ldquoright&rdquo ถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน เด็กจำนวนมากขึ้นเท่ากับความคิดเห็นที่มากขึ้น

พ่อแม่ที่มีงานยุ่งจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ลูกๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เวลารับประทานอาหารจะง่ายขึ้นได้อย่างไร?

ก่อนอื่น คุณอาจสงสัยว่าสูตรอาหารใหม่ๆ จะช่วยได้หรือไม่ คนที่กินจุกจิกเก่งในการปฏิเสธทุกอย่าง อาหารที่เหมาะสำหรับเด็กจะมีประโยชน์หากบุตรหลานของคุณไม่เปิดรับสิ่งใหม่ แม้แต่เด็กที่จู้จี้จุกจิกมากเกินไปก็มักจะเลี่ยงอาหารใหม่ๆ แดกดันพวกเขายังเกลียดการกินสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความผิดหวังในการรับประทานอาหารคืออะไร? ทำให้มันสนุก! กวนใจเด็ก ๆ ด้วยความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อย พวกเขามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นถ้าทุกคนผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับอาหาร [1]

ก่อนที่ฉันจะดำดิ่งลงไปในแนวคิดเรื่องอาหารค่ำ 35 ข้อสำหรับเด็ก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้เด็กเล็กกินและเลิกทานอาหารเย็นมื้อนั้น (Mayo Clinic: Children's Nutrition: 10 Tips For Picky Eaters))

  1. ทำอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ &ndash เปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ โดยให้บริการอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ เด็ก ๆ จะชอบความประหลาดใจ ใช้ผลไม้ เบคอน และไส้กรอกเพื่อทำให้อิ่มมากขึ้น บางวันอาจหยาบเกินไป ดังนั้นข้าวโอ๊ตและผลไม้จึงเป็นทางเลือกหนึ่ง
  2. มีส่วนร่วม &ndash เด็กๆ ชอบช่วยเหลือและจะรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่ได้ลองทานอาหารที่พวกเขาช่วยทำ การสัมผัสและเห็นส่วนผสมในระหว่างกระบวนการสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับส่วนผสมเหล่านี้มากขึ้นและบรรเทาความไม่แน่นอนของพวกเขา ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือคุณจะได้ใช้เวลาร่วมกัน ไม่ต้องพูดถึงคุณค่าของการเรียนทำอาหาร
  3. ทำอาหารเย็นแบบบุฟเฟ่ต์ &ndash จัดอาหารและท็อปปิ้งบนโต๊ะแบบบุฟเฟ่ต์ และให้เด็กๆ ปรุงอาหารจานของตัวเอง อะไรทำงานได้ดีสำหรับบุฟเฟ่ต์? [2] ทาโก้ แพนเค้ก พิซซ่า นาโช่ ฟิงเกอร์ฟู้ด และพริก เป็นเพียงแค่แนวคิดบางส่วนเท่านั้น อย่ากลัวที่จะคิดขึ้นมาเอง
  4. การนำเสนออย่างสร้างสรรค์ &ndash การเปลี่ยนอาหารให้เป็นงานศิลปะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้เด็กๆ สนใจ ไม่มีอะไรที่ทำให้อาหารน่าสนใจไปกว่าเมื่อดูเหมือนหน้า ดอกไม้ หรือเรือ สร้างสรรค์ด้วยวิธีการนำเสนออาหาร!
  5. ขอให้สนุกกับธีม &ndash ตัวเลือกที่นี่ไม่มีที่สิ้นสุด คุณสามารถอิงตามตัวละครโปรดของบุตรหลานหรือมุ่งเน้นไปที่วัฒนธรรม ภูมิภาค หรือแม้แต่ประวัติศาสตร์ที่แตกต่างกัน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักวิธีการและสิ่งที่คนอื่นๆ ทั่วโลกรับประทาน
  6. ติดสินบน &ndash บางครั้งพ่อแม่ก็ต้องติดสินบนไร้ยางอายเพื่อให้ลูกกิน ไม่เป็นไรที่จะใช้แรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อให้เด็กลองทำสิ่งใหม่ [3] เราทุกคนต้องการกำลังใจในตอนนี้ หลีกเลี่ยงการใช้ของหวานเป็นแรงจูงใจในการทานอาหารเย็น แต่มีสินบนที่ไม่เป็นอันตรายอะไรบ้างที่คุณควรลอง เช่น สติกเกอร์ รอยสักชั่วคราว เวลาอยู่หน้าจอเพิ่มเติม หรือหนังสือก่อนนอน

เอาล่ะ ไปที่แนวคิดเรื่องอาหารค่ำกัน การวางแผนมื้ออาหารเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำในวันที่วุ่นวายอยู่แล้ว This list of dinner recipes for kids can help. Remember, you can always make modifications to fit any dietary needs. These recipes are a good starting point and can give your tired brain a boost of creativity.


35 Easy And Healthy Dinner Ideas For Kids

Parents jokingly say that the most challenging part about raising kids is deciding what&rsquos for dinner. While it&rsquos funny, there&rsquos also a lot of truth to it. Kids can be picky. They love something one day and despise it the next. They also don&rsquot care if something is healthy or not. And good luck ever getting dinner &ldquoright&rdquo if you have more than one kid. More kids equal more opinions.

What can busy parents do to get their kids to eat healthy meals? How can mealtime be easier?

First, you might be wondering if new recipes will even help. Picky eaters are good at refusing anything and everything. Kid-friendly meals won&rsquot be beneficial if your child isn&rsquot open to new things. Even kids that aren&rsquot overly picky tend to shy away from new foods. Ironically, they also hate eating the same things over and over.

So, what&rsquos the best way to overcome meal-time frustration? Make it fun! Distract kids with a bit of creativity. They&rsquoll be more likely to eat if everyone is relaxed and enjoying the meal. [1]

Before I dive into the 35 dinner ideas for kids, here are some tips for getting young kids to eat and break out of that dinner rut.(Mayo Clinic: Children&rsquos Nutrition: 10 Tips For Picky Eaters))

  1. Make Breakfast for Dinner &ndash Switch things up by serving breakfast for dinner. Kids will love the surprise. Use fruit, bacon, and sausage to make it more filling. Some days can be exceedingly rough, so oatmeal and fruit can even be an option.
  2. Involve Them &ndash Kids love to help and will be more excited to try the food they helped make. Touching and seeing the ingredients during the process can help your child become more familiar with them and ease their uncertainty. The biggest benefit is you&rsquoll be spending time together, not to mention the value of learning to cook.
  3. Do Dinner Buffet-Style &ndash Set food and toppings out on the table buffet-style and allow kids to dish up their plates. What works well for a buffet? [2] Tacos, pancakes, pizza, nachos, finger foods and chili are just a few of the many ideas out there. Don&rsquot be afraid to come up with your own.
  4. Creative Presentation &ndash Turning a meal into art is another way to get kids interested. Nothing makes food more interesting than when it looks like a face, flower, or boat. Get creative with how you present the food!
  5. Have Fun With Themes &ndash The options here are endless. You could base it on your child&rsquos favorite characters or focus on a different culture, region, or even history. This is a great way to introduce your child to how and what others around the world eat.
  6. ติดสินบน &ndash Sometimes, parents have to resort to shameless bribery to get kids to eat. It&rsquos okay to use a little extra motivation to get kids to try something new. [3] We all need a boost now and then. Avoid using dessert as a motive to eat dinner, but what are some harmless bribes to try? For instance, stickers, temporary tattoos, extra screen time or bedtime book.

Now, let&rsquos get to the dinner ideas. Meal planning is just one more thing to do in an already busy day. This list of dinner recipes for kids can help. Remember, you can always make modifications to fit any dietary needs. These recipes are a good starting point and can give your tired brain a boost of creativity.


35 Easy And Healthy Dinner Ideas For Kids

Parents jokingly say that the most challenging part about raising kids is deciding what&rsquos for dinner. While it&rsquos funny, there&rsquos also a lot of truth to it. Kids can be picky. They love something one day and despise it the next. They also don&rsquot care if something is healthy or not. And good luck ever getting dinner &ldquoright&rdquo if you have more than one kid. More kids equal more opinions.

What can busy parents do to get their kids to eat healthy meals? How can mealtime be easier?

First, you might be wondering if new recipes will even help. Picky eaters are good at refusing anything and everything. Kid-friendly meals won&rsquot be beneficial if your child isn&rsquot open to new things. Even kids that aren&rsquot overly picky tend to shy away from new foods. Ironically, they also hate eating the same things over and over.

So, what&rsquos the best way to overcome meal-time frustration? Make it fun! Distract kids with a bit of creativity. They&rsquoll be more likely to eat if everyone is relaxed and enjoying the meal. [1]

Before I dive into the 35 dinner ideas for kids, here are some tips for getting young kids to eat and break out of that dinner rut.(Mayo Clinic: Children&rsquos Nutrition: 10 Tips For Picky Eaters))

  1. Make Breakfast for Dinner &ndash Switch things up by serving breakfast for dinner. Kids will love the surprise. Use fruit, bacon, and sausage to make it more filling. Some days can be exceedingly rough, so oatmeal and fruit can even be an option.
  2. Involve Them &ndash Kids love to help and will be more excited to try the food they helped make. Touching and seeing the ingredients during the process can help your child become more familiar with them and ease their uncertainty. The biggest benefit is you&rsquoll be spending time together, not to mention the value of learning to cook.
  3. Do Dinner Buffet-Style &ndash Set food and toppings out on the table buffet-style and allow kids to dish up their plates. What works well for a buffet? [2] Tacos, pancakes, pizza, nachos, finger foods and chili are just a few of the many ideas out there. Don&rsquot be afraid to come up with your own.
  4. Creative Presentation &ndash Turning a meal into art is another way to get kids interested. Nothing makes food more interesting than when it looks like a face, flower, or boat. Get creative with how you present the food!
  5. Have Fun With Themes &ndash The options here are endless. You could base it on your child&rsquos favorite characters or focus on a different culture, region, or even history. This is a great way to introduce your child to how and what others around the world eat.
  6. ติดสินบน &ndash Sometimes, parents have to resort to shameless bribery to get kids to eat. It&rsquos okay to use a little extra motivation to get kids to try something new. [3] We all need a boost now and then. Avoid using dessert as a motive to eat dinner, but what are some harmless bribes to try? For instance, stickers, temporary tattoos, extra screen time or bedtime book.

Now, let&rsquos get to the dinner ideas. Meal planning is just one more thing to do in an already busy day. This list of dinner recipes for kids can help. Remember, you can always make modifications to fit any dietary needs. These recipes are a good starting point and can give your tired brain a boost of creativity.



ความคิดเห็น:

  1. Frey

    ขอแสดงความยินดีความคิดที่ยอดเยี่ยมนี้จะเป็นประโยชน์

  2. Abd Al Alim

    the talent, you won't say anything.

  3. Lindly

    อุปกรณ์ประกอบฉากที่ได้รับ

  4. Tojagul

    ฉันคิดว่าคุณคิดผิด ฉันสามารถรักษาตำแหน่ง. เขียนถึงฉันใน PM เราจะพูดคุย



เขียนข้อความ