th.mpmn-digital.com
สูตรใหม่

อาหารที่หมอไม่กินและทำไม (สไลด์โชว์)

อาหารที่หมอไม่กินและทำไม (สไลด์โชว์)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


เราได้พูดคุยกับแพทย์ทั่วประเทศเกี่ยวกับอาหารที่พวกเขาไม่คิดจะรับประทาน

iStock/Thinkstock

คุณอาจจะกรีดร้องเกี่ยวกับ ไอศครีม เมื่อคุณได้ยินสิ่งที่หมอพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้
“อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับมนุษย์” ดร.เฮิร์ตกล่าว "มันเต็มไปด้วยสารเคมี ฮอร์โมน และผลิตภัณฑ์นมพาสเจอร์ไรส์ การพาสเจอร์ไรส์เปลี่ยนโปรตีนในนม มีไขมันอิ่มตัวและที่แย่ที่สุดคือน้ำตาลในนั้น" แต่โยเกิร์ตแช่แข็งล่ะ?

ไอศครีม

iStock/Thinkstock

คุณอาจจะกรีดร้องเกี่ยวกับ ไอศครีม เมื่อคุณได้ยินสิ่งที่หมอพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้
"อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับมนุษย์" ดร. กล่าว มีไขมันอิ่มตัวและที่แย่ที่สุดคือน้ำตาลในนั้น" แต่โยเกิร์ตแช่แข็งล่ะ?

โยเกริตแช่แข็ง

และเท่าที่ความเห็นของเขาเกี่ยวกับ โยเกริตแช่แข็ง? “ไม่ได้ดีไปกว่านี้เลย น้ำตาลล้วน ซึ่งทำลายอารยธรรมมนุษย์ไปมากกว่าส่วนผสมใดๆ”

ผลไม้และผัก

คนที่อยู่ในรายชื่อ Dirty Dozen ของคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม! ดร.จันทราแนะนำให้ซื้อพวกนี้ อินทรีย์เพื่อหลีกเลี่ยงสารกำจัดศัตรูพืช. "หลีกเลี่ยงสิ่งใดที่มีส่วนผสมที่คุณอาจเห็นในสมการเคมีจากชั้นเรียนเคมีเกรด 10 ของคุณ" เขากล่าวอย่างเฉียบขาด "สมมติว่าโซเดียมเบนโซเอต + โพแทสเซียมโบรเมต = อาหารที่ฉันจะไม่กิน" ควรซื้อเท่านั้น ผักและผลไม้เหล่านี้อินทรีย์

ฉันควรกินผักและผลไม้มากแค่ไหน?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ 5-9 เสิร์ฟของ ผลไม้และผัก รายวัน. นี้อาจดูเหมือนเยอะ แต่ถ้าคุณเพียงแค่รวบรวมผักและผลไม้ของคุณเป็นอาหารว่างแทนมันฝรั่งทอด คุณจะได้รับความต้องการประจำวันมากมาย!

น้ำอัดลม น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มชูกำลัง

iStock/Thinkstock

เราทุกคนรู้ดีว่านี่คือบางส่วนของผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุด "เพราะสูงมาก ปริมาณน้ำตาล และความเป็นกรด” ดร. จันทรากล่าว “สิ่งนี้เป็นพิษต่อฟันของคุณและขับแคลเซียมออกจากกระดูกของคุณ นอกจากจะมีส่วนทำให้อ้วนมากเพราะมีปริมาณน้ำตาล เปล่าหรอก แค่หลีกเลี่ยง” และหมอคนอื่นๆ ก็ไม่เห็นด้วย

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโซดา น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มชูกำลัง

"น้ำอัดลมเป็นลูกอมเหลว" ดร. โทลเชอร์ยืนยัน "เลือกกินแอปเปิ้ลมากกว่าดื่มน้ำแอปเปิ้ล น้ำผลไม้ส่วนใหญ่บอกว่าตรงขวด 'ไม่มีผลไม้!'" และเท่าที่เครื่องดื่มชูกำลังไป: "สารกระตุ้นมากเกินไป" ดร.ปาเชโกดูถูก "การศึกษาบางชิ้น [แสดง] ว่ามีการรวมตัวของเกล็ดเลือดเพิ่มขึ้นพร้อมกับปัญหาหัวใจ คาเฟอีน ดีสำหรับร่างกาย แต่ปริมาณที่มากเกินไปเป็นปัญหา”

อาหารสีเทียม

"ถ้ามันมีสีที่มีตัวเลขอยู่ข้างๆ ให้หลีกเลี่ยง" ดร. ให้คำแนะนำ "สารประกอบเช่นสีเหลือง #5 (ทาร์ทราซีน) สีแดง #40 และสีน้ำเงิน #1 (สีน้ำเงินสดใส) มาจากน้ำมันดิน และพวกเขาทั้งหมดได้รับการแสดงเพื่อก่อให้เกิดอาการแพ้ สีเหลือง #5 ได้รับการโน้มน้าวใจเชื่อมโยงกับมะเร็งและ ADHD.

มีตัวอย่างอะไรบ้าง?

ในยุโรปห้ามใช้สีสังเคราะห์จำนวนมาก หลังผลวิจัยเผยผลร้ายและผู้บริโภคประท้วง อย่างไรก็ตาม เรายังคงอนุญาตให้ใช้ในสหรัฐอเมริกา ห่วงผลไม้, Lucky Charms และ Slurpees สีน้ำเงินแปลก ๆ ที่ 7-11 อาจมีรสชาติดี แต่เกือบจะเป็นคำจำกัดความของพิษ "

โคลด์คัท

"สิ่งเหล่านี้เป็นอาหารแปรรูปที่แย่ที่สุดเนื่องจากมีปริมาณไขมันและโซเดียมสูง แต่ยิ่งกว่านั้นไนเตรตที่ใช้เป็นสารกันบูด" ดร. กล่าว "สิ่งเหล่านี้เชื่อมโยงกับมะเร็งกระเพาะอาหารท่ามกลางความเจ็บป่วยอื่น ๆ " สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งนี้รวมถึงผลิตภัณฑ์เช่น ฮอทดอกตามที่ดร.มารูนได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้

อันตรายของโคลด์คัทคืออะไร?

"สิ่งเหล่านี้เชื่อมโยงกับกระเพาะอาหาร โรคมะเร็ง ท่ามกลางความเจ็บป่วยอื่นๆ" สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งนี้รวมถึงผลิตภัณฑ์อย่างเช่น ฮอทดอก ตามที่ดร.มารูนได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้

ไก่แปรรูปและปลาในฟาร์ม

เมื่อพูดถึงไก่และ ปลาคนส่วนใหญ่คิดว่าปลอดภัยจากการรับประทานโปรตีนที่มีไขมันน้อย แต่การไม่อ่านฉลากอาจทำให้คุณต้องเสียค่าใช้จ่าย "นกโดยทั่วไปป่วยด้วยไวรัสทั่วไปที่เราจับได้" ดร. กล่าว "นอกจากนี้ พวกมันยังถูกสูบฉีดด้วยสารเคมี เช่น สารหนูและสารพิษหนัก ผู้คนต้องดูว่าถ้าคุณกินสัตว์ที่ไม่แข็งแรง คุณก็จะไม่แข็งแรง"

ทำไมไก่แปรรูปและปลาในฟาร์มจึงเป็นอันตราย?

"นก โดยทั่วไปแล้วจะป่วยด้วยไวรัสทั่วไปที่เราจับได้” ดร. ผู้คนกล่าว ต้องดูว่าถ้าคุณกินสัตว์ที่ไม่แข็งแรง คุณก็จะไม่แข็งแรง”

น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง

"สิ่งนี้ถูกคิดค้นขึ้นเพื่อลดต้นทุน" ดร.ปาเชโก ซึ่งสนับสนุนอย่างแข็งขันต่อต้านการใช้สารให้ความหวานที่กระตุ้นให้เกิดโรคเบาหวานนี้ "สารให้ความหวานนี้ข้ามเส้นทางการควบคุมกลูโคส ทำให้ฟรุกโตสถูกเก็บเป็นไขมันได้ง่ายขึ้น น้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงน่าจะเป็นส่วนสำคัญใน ความอ้วน การระบาด.

เราจะหลีกเลี่ยงน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงได้อย่างไร

Thinkstock

ฉันอ่านป้ายกำกับเพื่อแยกแยะสิ่งนี้ว่าเป็น วัตถุดิบ ก่อนที่ฉันจะซื้อของบางอย่าง” ดร.จันทราเปิดเผย นอกจากนี้ เขากล่าวว่าสารให้ความหวานเทียมอย่าง Splenda และ Nutrasweet (แอสปาร์แตม) ก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน “สารให้ความหวานเพราะเป็นสารก่อมะเร็งในหนู หญ้าหวานอาจปลอดภัยอย่างไรก็ตาม”

ไขมันทรานส์และสารทดแทนไขมัน

"สิ่งเหล่านี้กำลังถูกกำจัดในสหรัฐอเมริกา แต่เห็น 'เติมไฮโดรเจนบางส่วน' ในรายการส่วนผสมควรเตือนคุณออกไป" ดร. จันทราแนะนำ "สิ่งเหล่านี้เป็นการอุดตันของหลอดเลือดแดงแบบคลาสสิกและมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการหัวใจวายและจังหวะตามหลักฐานการวิจัย" แต่ความจริงก็คือนี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะหลีกเลี่ยง .

เราจะหลีกเลี่ยงไขมันและสารทดแทนไขมันได้อย่างไร?

"พวกเขากำลังห้ามสิ่งเหล่านี้อย่างสมบูรณ์" ดร. โทลเชอร์กล่าว ดังนั้นการหลีกเลี่ยงจึงไม่เป็นปัญหา แต่สารทดแทนไขมัน โดยเฉพาะ Olestra และ Olean เป็นสิ่งที่ควรระวัง "มักใช้ใน ชิปไร้ไขมันสิ่งเหล่านี้เชื่อมโยงกับปัญหาทางเดินอาหารรวมถึงการสูญเสียวิตามินที่ละลายในไขมัน (นำไปสู่ภาวะขาดวิตามิน...) และถูกห้ามในแคนาดา” ดร. จันทรากล่าว

นมไม่พาสเจอร์ไรส์

โดยเฉพาะ นมนี้ เป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากมีแบคทีเรียอยู่ ดร.มารูนยังแนะนำเพียงแค่ใช้นมออร์แกนิกเท่านั้น เนื่องจาก "ยาปฏิชีวนะและฮอร์โมนที่ใช้ในนมเป็นเรื่องที่น่ากังวล"

นมออร์แกนิค

นมออร์แกนิค หลีกเลี่ยงฮอร์โมนที่เป็นอันตรายเหล่านี้ ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม ตัวอย่างเช่น, Horizon Organic เลี้ยงวัวด้วยอาหารออร์แกนิกเพื่อให้นมปราศจากสารเคมี

แป้งฟอกขาว

"แป้ง ที่อุดมไปด้วย ฟอกขาว หรือโบรเมต" ดร. จันทราระบุ "ไม่จำเป็นต้องเอาจมูกข้าวสาลีที่อุดมด้วยสารอาหารออกแล้วจึงเปลี่ยนสารอาหารบางส่วนในภายหลัง (เช่น ไทอามีน) แต่ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้จะทำเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดกลิ่นหืนและทำให้อายุการเก็บรักษาขนมปังและผลิตภัณฑ์ขนมปังดีขึ้น... ขนมปังสด ทำจากเมล็ดพืชทั้งเมล็ดหรือแตกหน่อ”

ข้าวสาลีโอเคไหม?

คุณหมอเฮิร์ทเชื่อว่า จีเอ็มโอ ข้าวสาลีมาตรฐานเป็นอันตรายอย่างยิ่ง “ถ้าคนอเมริกันเลิกกินกลูเตนและผลิตภัณฑ์นม ปัญหาสุขภาพโลก 75% จะหมดไป” แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์นี้ก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่สามารถบริโภคได้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ

"อาหาร 'สีขาว' - มันฝรั่ง ข้าว แป้ง ข้าว พาสต้า ขนมปัง และน้ำตาลโต๊ะ - ทั้งหมดมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมาก ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและนำไปสู่การกระตุ้นให้กินอีกครั้งอย่างรวดเร็ว" ดร. มารูนกล่าว .

อาหารจากกล่อง

หรือจริงๆแล้ว อาหารแปรรูป โดยสิ้นเชิง แน่นอน แพทย์ก็มีความผิดในการกินอาหารเหล่านี้เหมือนกัน แต่คนที่เราคุยด้วยมักจะพยายามหลีกเลี่ยง

"คิดว่าแม็คและชีสและแฮมเบอร์เกอร์ Helper" ดร. แนะนำ "โดยทั่วไปอาหารชนิดบรรจุกล่องควรกินเท่าที่จำเป็นเพราะมันเต็มไปด้วยสารกันบูดเพื่อให้อายุการเก็บรักษาของพวกเขานาน"

งดอาหารดีกว่ากินของไม่ดี

ในความเป็นจริง Dr. Hirt กล่าวว่าไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับอาหารแก้ไขด่วนเหล่านี้ "ไม่มีใครเคยตาย โดยเฉพาะในอเมริกา จาก "Lucida Sans Unicode","sans-serif"">ข้ามมื้ออาหาร หากคุณกำลังวิ่งอยู่ ให้หาน้ำและกินเมื่อคุณได้อาหารดีๆ" ไม่ใช่ว่าเขาสนับสนุนให้ข้ามมื้ออาหาร แต่เขาเป็นผู้สนับสนุนการข้าม แย่ มื้ออาหาร "ฉันอยากหิวมากกว่าเป็นพิษ"

อาหารกระป๋อง

เมื่อมันมาถึง อาหารกระป๋อง และน้ำขวด ไม่ใช่แค่อาหารที่เกี่ยวข้องกับแพทย์เท่านั้น BPA ที่อาจอยู่ในกระป๋องเป็นสิ่งที่พวกเขากังวลมากที่สุด โดย Dr. Maroon ยังบอกว่าเขาจะกินอาหารเหล่านั้นก็ต่อเมื่อติดฉลากว่าปลอดสาร BPA

แต่เฉพาะเจาะจง?

"Cheez Whiz” ดร.ปาเชโกกล่าวอย่างชัดเจน “ชีสไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ออกมาจากกระป๋อง”


แพทย์โรคหัวใจปฏิเสธที่จะกินอาหารเหล่านี้

แพทย์โรคหัวใจเป็นมนุษย์และพวกเขาก็มีรูปร่างและขนาดเหมือนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาตระหนักถึง .มากขึ้น สิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของพวกเขา และมีผลต่ออวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างไร นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงบอกว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวไม่ช่วย ลดเสี่ยงโรคหัวใจ.[สไลด์โชว์:89639]

คุณสามารถ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เท่านั้น แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่มากและไม่เคลื่อนไหวร่างกาย แสดงว่าคุณ มีโอกาสไม่น้อย ที่จะมีภาวะหัวใจล้มเหลว Dr. Clyde W. Yancy หัวหน้าแผนกโรคหัวใจในภาควิชาแพทยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Northwestern กล่าว

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของทั้งชายและหญิงในสหรัฐอเมริกา ตามรายงานของ CDCคร่าชีวิตผู้คนไปประมาณ 610,000 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี นั่นคือ 1 ใน 4 ของผู้เสียชีวิต ทุกปีมีชาวอเมริกัน 735,000 คน มีอาการหัวใจวาย.

อาหารที่ดีขึ้นควรเป็นส่วนหนึ่งของ กิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่มากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมส่วน Dr. Yancy กล่าว “ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน แต่ยังเกี่ยวกับ วิธีที่เราบริโภคแคลอรี่” เขากล่าวเสริม “การกลั่นกรองได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ”

ไม่มีใครสามารถปฏิบัติตามอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างยิ่งเพราะแล้ว สมองจะต้องการทำลายมัน. นี่เป็นเพียงวิธีการต่อสายเคมี “ไม่มีรายการอาหารต้องห้ามที่แน่นอน” เขากล่าวเสริม การกินเนื้อแดงมันผิดก็ต่อเมื่อคุณทำทุกวันโดยเน้นที่ปราศจากน้ำตาลแปรรูปน้อยที่สุดและ อาหารที่มีเกลือต่ำ เป็นความคิดที่ดีเสมอ


แพทย์โรคหัวใจปฏิเสธที่จะกินอาหารเหล่านี้

แพทย์โรคหัวใจเป็นมนุษย์และพวกเขาก็มีรูปร่างและขนาดเหมือนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาตระหนักถึง .มากขึ้น สิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของพวกเขา และมีผลต่ออวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างไร นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงบอกว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวไม่ช่วย ลดเสี่ยงโรคหัวใจ.[สไลด์โชว์:89639]

คุณสามารถ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เท่านั้น แต่หากคุณสูบบุหรี่มากและไม่เคลื่อนไหวร่างกาย แสดงว่าคุณ มีโอกาสไม่น้อย ที่จะมีภาวะหัวใจล้มเหลว Dr. Clyde W. Yancy หัวหน้าแผนกโรคหัวใจในภาควิชาแพทยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Northwestern กล่าว

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของทั้งชายและหญิงในสหรัฐอเมริกา ตามรายงานของ CDCคร่าชีวิตผู้คนไปประมาณ 610,000 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี นั่นคือ 1 ใน 4 ของผู้เสียชีวิต ทุกปีมีชาวอเมริกัน 735,000 คน มีอาการหัวใจวาย.

อาหารที่ดีขึ้นควรเป็นส่วนหนึ่งของ กิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่มากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมส่วน ดร. แยนซีกล่าว “ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน แต่ยังเกี่ยวกับ วิธีที่เราบริโภคแคลอรี่” เขากล่าวเสริม “การกลั่นกรองได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ”

ไม่มีใครสามารถปฏิบัติตามอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างยิ่งเพราะแล้ว สมองจะต้องการทำลายมัน. นี่เป็นเพียงวิธีการต่อสายเคมี “ไม่มีรายการอาหารต้องห้ามที่แน่นอน” เขากล่าวเสริม การกินเนื้อแดงมันผิดก็ต่อเมื่อคุณทำทุกวันโดยเน้นที่ปราศจากน้ำตาลแปรรูปน้อยที่สุดและ อาหารที่มีเกลือต่ำ เป็นความคิดที่ดีเสมอ


แพทย์โรคหัวใจปฏิเสธที่จะกินอาหารเหล่านี้

แพทย์โรคหัวใจเป็นมนุษย์และพวกเขาก็มีรูปร่างและขนาดเหมือนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาตระหนักถึง .มากขึ้น สิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของพวกเขา และมีผลต่ออวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างไร นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงบอกว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวไม่ช่วย ลดเสี่ยงโรคหัวใจ.[สไลด์โชว์:89639]

คุณสามารถ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เท่านั้น แต่หากคุณสูบบุหรี่มากและไม่เคลื่อนไหวร่างกาย แสดงว่าคุณ มีโอกาสไม่น้อย ที่จะมีภาวะหัวใจล้มเหลว Dr. Clyde W. Yancy หัวหน้าแผนกโรคหัวใจในภาควิชาแพทยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Northwestern กล่าว

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของทั้งชายและหญิงในสหรัฐอเมริกา ตามรายงานของ CDCคร่าชีวิตผู้คนไปประมาณ 610,000 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี นั่นคือ 1 ใน 4 ของผู้เสียชีวิต ทุกปีมีชาวอเมริกัน 735,000 คน มีอาการหัวใจวาย.

อาหารที่ดีขึ้นควรเป็นส่วนหนึ่งของ กิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่มากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมส่วน ดร. แยนซีกล่าว “ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน แต่ยังเกี่ยวกับ วิธีที่เราบริโภคแคลอรี่” เขากล่าวเสริม “การกลั่นกรองได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ”

ไม่มีใครสามารถปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดได้เพราะแล้ว สมองจะต้องการทำลายมัน. นี่เป็นเพียงวิธีการต่อสายเคมี “ไม่มีรายการอาหารต้องห้ามที่แน่นอน” เขากล่าวเสริม การกินเนื้อแดงมันผิดก็ต่อเมื่อคุณทำทุกวันและเน้นที่ปราศจากน้ำตาลแปรรูปน้อยที่สุดและ อาหารที่มีเกลือต่ำ เป็นความคิดที่ดีเสมอ


แพทย์โรคหัวใจปฏิเสธที่จะกินอาหารเหล่านี้

แพทย์โรคหัวใจเป็นมนุษย์และพวกเขาก็มีรูปร่างและขนาดเหมือนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาตระหนักถึง .มากขึ้น สิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของพวกเขา และมีผลต่ออวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างไร นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงบอกว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวไม่ช่วย ลดเสี่ยงโรคหัวใจ.[สไลด์โชว์:89639]

คุณสามารถ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เท่านั้น แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่มากและไม่เคลื่อนไหวร่างกาย แสดงว่าคุณ มีโอกาสไม่น้อย ที่จะมีภาวะหัวใจล้มเหลว Dr. Clyde W. Yancy หัวหน้าแผนกโรคหัวใจในภาควิชาแพทยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Northwestern กล่าว

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของทั้งชายและหญิงในสหรัฐอเมริกา ตามรายงานของ CDCคร่าชีวิตผู้คนไปประมาณ 610,000 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี นั่นคือ 1 ใน 4 ของผู้เสียชีวิต ทุกปีมีชาวอเมริกัน 735,000 คน มีอาการหัวใจวาย.

อาหารที่ดีขึ้นควรเป็นส่วนหนึ่งของ กิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่มากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมส่วน ดร. แยนซีกล่าว “ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน แต่ยังเกี่ยวกับ วิธีที่เราบริโภคแคลอรี่” เขากล่าวเสริม “การกลั่นกรองได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ”

ไม่มีใครสามารถปฏิบัติตามอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างยิ่งเพราะแล้ว สมองจะต้องการทำลายมัน. นี่เป็นเพียงวิธีการต่อสายเคมี “ไม่มีรายการอาหารต้องห้ามที่แน่นอน” เขากล่าวเสริม การกินเนื้อแดงมันผิดก็ต่อเมื่อคุณทำทุกวันโดยเน้นที่ปราศจากน้ำตาลแปรรูปน้อยที่สุดและ อาหารที่มีเกลือต่ำ เป็นความคิดที่ดีเสมอ


แพทย์โรคหัวใจปฏิเสธที่จะกินอาหารเหล่านี้

แพทย์โรคหัวใจเป็นมนุษย์และพวกเขาก็มีรูปร่างและขนาดเหมือนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาตระหนักถึง .มากขึ้น สิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของพวกเขา และมีผลต่ออวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างไร นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงบอกว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผล ลดเสี่ยงโรคหัวใจ.[สไลด์โชว์:89639]

คุณสามารถ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เท่านั้น แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่มากและไม่เคลื่อนไหวร่างกาย แสดงว่าคุณ มีโอกาสไม่น้อย ที่จะมีภาวะหัวใจล้มเหลว Dr. Clyde W. Yancy หัวหน้าแผนกโรคหัวใจในภาควิชาแพทยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Northwestern กล่าว

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของทั้งชายและหญิงในสหรัฐอเมริกา ตามรายงานของ CDCคร่าชีวิตผู้คนไปประมาณ 610,000 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี นั่นคือ 1 ใน 4 ของผู้เสียชีวิต ทุกปีมีชาวอเมริกัน 735,000 คน มีอาการหัวใจวาย.

อาหารที่ดีขึ้นควรเป็นส่วนหนึ่งของ กิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่มากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมส่วน ดร. แยนซีกล่าว “ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน แต่ยังเกี่ยวกับ วิธีที่เราบริโภคแคลอรี่” เขากล่าวเสริม “การกลั่นกรองได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ”

ไม่มีใครสามารถปฏิบัติตามอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างยิ่งเพราะแล้ว สมองจะต้องการทำลายมัน. นี่เป็นเพียงวิธีการต่อสายเคมี “ไม่มีรายการอาหารต้องห้ามที่แน่นอน” เขากล่าวเสริม การกินเนื้อแดงมันผิดก็ต่อเมื่อคุณทำทุกวันและเน้นที่ปราศจากน้ำตาลแปรรูปน้อยที่สุดและ อาหารที่มีเกลือต่ำ เป็นความคิดที่ดีเสมอ


แพทย์โรคหัวใจปฏิเสธที่จะกินอาหารเหล่านี้

แพทย์โรคหัวใจเป็นมนุษย์และพวกเขาก็มีรูปร่างและขนาดเหมือนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาตระหนักถึง .มากขึ้น สิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของพวกเขา และมีผลต่ออวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างไร นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงบอกว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผล ลดเสี่ยงโรคหัวใจ.[สไลด์โชว์:89639]

คุณสามารถ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เท่านั้น แต่หากคุณสูบบุหรี่มากและไม่เคลื่อนไหวร่างกาย แสดงว่าคุณ มีโอกาสไม่น้อย ที่จะมีภาวะหัวใจล้มเหลว Dr. Clyde W. Yancy หัวหน้าแผนกโรคหัวใจในภาควิชาแพทยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Northwestern กล่าว

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของทั้งชายและหญิงในสหรัฐอเมริกา ตามรายงานของ CDCคร่าชีวิตผู้คนไปประมาณ 610,000 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี นั่นคือ 1 ใน 4 ของผู้เสียชีวิต ทุกปีมีชาวอเมริกัน 735,000 คน มีอาการหัวใจวาย.

อาหารที่ดีขึ้นควรเป็นส่วนหนึ่งของ กิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่มากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมส่วน ดร. แยนซีกล่าว “ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน แต่ยังเกี่ยวกับ วิธีที่เราบริโภคแคลอรี่” เขากล่าวเสริม “การกลั่นกรองได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ”

ไม่มีใครสามารถปฏิบัติตามอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างยิ่งเพราะแล้ว สมองจะต้องการทำลายมัน. นี่เป็นเพียงวิธีการต่อสายเคมี “ไม่มีรายการอาหารต้องห้ามที่แน่นอน” เขากล่าวเสริม การกินเนื้อแดงมันผิดก็ต่อเมื่อคุณทำทุกวันโดยเน้นที่ปราศจากน้ำตาลแปรรูปน้อยที่สุดและ อาหารที่มีเกลือต่ำ เป็นความคิดที่ดีเสมอ


แพทย์โรคหัวใจปฏิเสธที่จะกินอาหารเหล่านี้

แพทย์โรคหัวใจเป็นมนุษย์และพวกเขาก็มีรูปร่างและขนาดเหมือนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาตระหนักถึง .มากขึ้น สิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของพวกเขา และมีผลต่ออวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างไร นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงบอกว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผล ลดเสี่ยงโรคหัวใจ.[สไลด์โชว์:89639]

คุณสามารถ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เท่านั้น แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่มากและไม่เคลื่อนไหวร่างกาย แสดงว่าคุณ มีโอกาสไม่น้อย ที่จะมีภาวะหัวใจล้มเหลว Dr. Clyde W. Yancy หัวหน้าแผนกโรคหัวใจในภาควิชาแพทยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Northwestern กล่าว

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของทั้งชายและหญิงในสหรัฐอเมริกา ตามรายงานของ CDCคร่าชีวิตผู้คนไปประมาณ 610,000 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี นั่นคือ 1 ใน 4 ของผู้เสียชีวิต ทุกปีมีชาวอเมริกัน 735,000 คน มีอาการหัวใจวาย.

อาหารที่ดีขึ้นควรเป็นส่วนหนึ่งของ กิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่มากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมส่วน Dr. Yancy กล่าว “ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน แต่ยังเกี่ยวกับ วิธีที่เราบริโภคแคลอรี่” เขากล่าวเสริม “การกลั่นกรองได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ”

ไม่มีใครสามารถปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดได้เพราะแล้ว สมองจะต้องการทำลายมัน. นี่เป็นเพียงวิธีการต่อสายเคมี “ไม่มีรายการอาหารต้องห้ามที่แน่นอน” เขากล่าวเสริม การกินเนื้อแดงมันผิดก็ต่อเมื่อคุณทำทุกวันโดยเน้นที่ปราศจากน้ำตาลแปรรูปน้อยที่สุดและ อาหารที่มีเกลือต่ำ เป็นความคิดที่ดีเสมอ


แพทย์โรคหัวใจปฏิเสธที่จะกินอาหารเหล่านี้

แพทย์โรคหัวใจเป็นมนุษย์และพวกเขาก็มีรูปร่างและขนาดเหมือนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาตระหนักถึง .มากขึ้น สิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของพวกเขา และมีผลต่ออวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างไร นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงบอกว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผล ลดเสี่ยงโรคหัวใจ.[สไลด์โชว์:89639]

คุณสามารถ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เท่านั้น แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่มากและไม่เคลื่อนไหวร่างกาย แสดงว่าคุณ มีโอกาสไม่น้อย ที่จะมีภาวะหัวใจล้มเหลว Dr. Clyde W. Yancy หัวหน้าแผนกโรคหัวใจในภาควิชาแพทยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Northwestern กล่าว

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของทั้งชายและหญิงในสหรัฐอเมริกา ตามรายงานของ CDCคร่าชีวิตผู้คนไปประมาณ 610,000 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี นั่นคือ 1 ใน 4 ของผู้เสียชีวิต ทุกปีมีชาวอเมริกัน 735,000 คน มีอาการหัวใจวาย.

อาหารที่ดีขึ้นควรเป็นส่วนหนึ่งของ กิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่มากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมส่วน Dr. Yancy กล่าว “ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน แต่ยังเกี่ยวกับ วิธีที่เราบริโภคแคลอรี่” เขากล่าวเสริม “การกลั่นกรองได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ”

ไม่มีใครสามารถปฏิบัติตามอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างยิ่งเพราะแล้ว สมองจะต้องการทำลายมัน. นี่เป็นเพียงวิธีการต่อสายเคมี “ไม่มีรายการอาหารต้องห้ามที่แน่นอน” เขากล่าวเสริม การกินเนื้อแดงมันผิดก็ต่อเมื่อคุณทำทุกวันโดยเน้นที่ปราศจากน้ำตาลแปรรูปน้อยที่สุดและ อาหารที่มีเกลือต่ำ เป็นความคิดที่ดีเสมอ


แพทย์โรคหัวใจปฏิเสธที่จะกินอาหารเหล่านี้

แพทย์โรคหัวใจเป็นมนุษย์และพวกเขาก็มีรูปร่างและขนาดเหมือนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาตระหนักถึง .มากขึ้น สิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของพวกเขา และมีผลต่ออวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างไร นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงบอกว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผล ลดเสี่ยงโรคหัวใจ.[สไลด์โชว์:89639]

คุณสามารถ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เท่านั้น แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่มากและไม่เคลื่อนไหวร่างกาย แสดงว่าคุณ มีโอกาสไม่น้อย ที่จะมีภาวะหัวใจล้มเหลว Dr. Clyde W. Yancy หัวหน้าแผนกโรคหัวใจในภาควิชาแพทยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Northwestern กล่าว

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของทั้งชายและหญิงในสหรัฐอเมริกา ตามรายงานของ CDCคร่าชีวิตผู้คนไปประมาณ 610,000 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี นั่นคือ 1 ใน 4 ของผู้เสียชีวิต ทุกปีมีชาวอเมริกัน 735,000 คน มีอาการหัวใจวาย.

อาหารที่ดีขึ้นควรเป็นส่วนหนึ่งของ กิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่มากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมส่วน ดร. แยนซีกล่าว “ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน แต่ยังเกี่ยวกับ วิธีที่เราบริโภคแคลอรี่” เขากล่าวเสริม “การกลั่นกรองได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ”

ไม่มีใครสามารถปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดได้เพราะแล้ว สมองจะต้องการทำลายมัน. นี่เป็นเพียงวิธีการต่อสายเคมี “ไม่มีรายการอาหารต้องห้ามที่แน่นอน” เขากล่าวเสริม การกินเนื้อแดงมันผิดก็ต่อเมื่อคุณทำทุกวันโดยเน้นที่ปราศจากน้ำตาลแปรรูปน้อยที่สุดและ อาหารที่มีเกลือต่ำ เป็นความคิดที่ดีเสมอ


แพทย์โรคหัวใจปฏิเสธที่จะกินอาหารเหล่านี้

แพทย์โรคหัวใจเป็นมนุษย์และพวกเขาก็มีรูปร่างและขนาดเหมือนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาตระหนักถึง .มากขึ้น สิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของพวกเขา และมีผลต่ออวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างไร นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงบอกว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผล ลดเสี่ยงโรคหัวใจ.[สไลด์โชว์:89639]

คุณสามารถ กินอาหารเพื่อสุขภาพ เท่านั้น แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่มากและไม่เคลื่อนไหวร่างกาย แสดงว่าคุณ มีโอกาสไม่น้อย ที่จะมีภาวะหัวใจล้มเหลว Dr. Clyde W. Yancy หัวหน้าแผนกโรคหัวใจในภาควิชาแพทยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Northwestern กล่าว

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของทั้งชายและหญิงในสหรัฐอเมริกา ตามรายงานของ CDCคร่าชีวิตผู้คนไปประมาณ 610,000 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี นั่นคือ 1 ใน 4 ของผู้เสียชีวิต ทุกปีมีชาวอเมริกัน 735,000 คน มีอาการหัวใจวาย.

อาหารที่ดีขึ้นควรเป็นส่วนหนึ่งของ กิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่มากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมส่วน ดร. แยนซีกล่าว “ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน แต่ยังเกี่ยวกับ วิธีที่เราบริโภคแคลอรี่” เขากล่าวเสริม “การกลั่นกรองได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ”

ไม่มีใครสามารถปฏิบัติตามอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างยิ่งเพราะแล้ว สมองจะต้องการทำลายมัน. นี่เป็นเพียงวิธีการต่อสายเคมี “ไม่มีรายการอาหารต้องห้ามที่แน่นอน” เขากล่าวเสริม การกินเนื้อแดงมันผิดก็ต่อเมื่อคุณทำทุกวันและเน้นที่ปราศจากน้ำตาลแปรรูปน้อยที่สุดและ อาหารที่มีเกลือต่ำ เป็นความคิดที่ดีเสมอ