กวากาโมเล่

ฉันชอบกัวคาโมเล่มาก!!! เสิร์ฟคู่กับตอร์ติญ่าชิปส์ แต่ฉันได้ลองกินมันฝรั่งทอดแบบอื่นแล้วได้ผลดีมาก!

• อะโวคาโด 1 ลูก
• 1/4 หัวหอม
• กระเทียม 1 กลีบ
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส
• พริกร้อน (ไม่จำเป็น)

เสิร์ฟ: 1

เวลาเตรียมการ: น้อยกว่า 15 นาที

การเตรียมสูตรกัวคาโมเล่:

ปอกสควอชขูดแล้วบีบน้ำ

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องผสมและผสม

มันเหมาะกับรสชาติ

ฉันใช้ซอสร้อนแยกต่างหากเพื่อให้เด็ก ๆ สามารถเพลิดเพลินกับซอสได้

เคล็ดลับเว็บไซต์

1

คลิปทำความสะอาดอะโวคาโด:

3 สูตรกัวคาโมเล่ที่คุณจะหลงรัก

หลายคนชอบซอสกัวคาโมเล่ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย คุณสามารถผสมกับอาหารได้เกือบทุกชนิดและบริโภคในทุกมื้อของวัน ในบทความของวันนี้ เราต้องการนำเสนอสูตรอาหาร guacamole ที่น่าสนใจสำหรับคุณ เรามั่นใจว่าคุณจะชอบซอสต่อไปนี้!

มีสูตรอาหารมากมายสำหรับทำกัวคาโมเล่ ซึ่งมาจากทั่วทุกมุมโลกและสามารถปรับแต่งให้เข้ากับความชอบของคุณได้ มีกัวคาโมเล่ที่ไม่มีอะโวคาโดด้วยซ้ำ

อะโวคาโดปอกเปลือกออกจากแกนแล้วปอกเปลือก ตัดอะโวคาโดตามยาวแล้วถือไว้ระหว่างฝ่ามือของคุณ หมุนฝ่ามือไปในทิศทางตรงกันข้ามและเลิกทำ ใส่มีดเข้าไปในแกนแล้วหมุน มันได้รับเพิ่มเติม

เนื้อหาถูกตัดเป็นก้อนและลบด้วยช้อนชา

ดูภาพทีละขั้นตอนของการทำความสะอาดอะโวคาโดได้ที่นี่

ใส่อะโวคาโดลงในชามแล้วบดด้วยส้อม

มะเขือเทศหั่นเป็นลูกเต๋าและพริก
ตัดหัวหอมสีเขียวเป็นวง
กานพลูกระเทียมบดและสับละเอียด
ใส่มะเขือเทศ พริก กระเทียม และหัวหอมสีเขียวลงในอะโวคาโด

เพิ่มน้ำมะนาวเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและผสมให้เข้ากัน
เสิร์ฟพร้อมชิป Tortilla.

วิธีการเตรียม:

ผ่าครึ่งอะโวคาโด เอาเมล็ดออกแล้วทำความสะอาดด้วยช้อน หั่นเป็นลูกเต๋าแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว
จากนั้นใช้ส้อมจิ้มอะโวคาโด
ปอกสควอชขูดแล้วสับให้ละเอียด
ปอกสควอชขูดแล้วบีบน้ำ
ปอกสควอชขูดแล้วบีบน้ำ
บดกระเทียม
ใส่อะโวคาโดบดลงในชาม ใส่หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศสับและพริก กระเทียมบด พริกไทยร้อน เกลือ พริกไทย เครื่องเทศ และผักใบเขียวสับ
ประดับด้วยใบโหระพาและพริกหยวก

Guacamole - ซอสอโวคาโด

สูตรน่าสนใจ แต่เงียบไว้ดีกว่า เพราะยังไงคุณก็ไม่ตอบ

:))))) ดูสิ ฉันเพิ่งตอบคุณไป คุณพบว่าสูตรน่าสนใจพอที่จะเตรียมมันไหม หรือคุณคิดว่ามันน่าสนใจเพียงเพราะมันแปลกไปหน่อย

:) มันน่าสนใจและของคุณ แต่ฉันคิดว่าของฉันดีกว่า ฉันจะบอกคุณ
: อะโวคาโด, หอมแดง, น้ำมะนาว, เกลือทะเล, พริกไทยขาว, ผักใบเขียว, ฉันชอบผักชีสับละเอียด และอย่าลืมสิ่งที่สำคัญกว่านั้น ซอสทาบาสโกแดง และการปรุงที่ละเอียดเหมือนกัน :))

ฉันเถียงคุณไม่ได้ :) และด้วยความสุภาพ แต่ก็เพราะว่าฉันไม่ได้ลอง guacamole กับซอสทาบาสโก คุณทำให้ฉันสงสัย โดยเฉพาะเมื่อฉันชอบอาหารรสจัด

ฉันอาจจะเตรียมให้แม่ของฉันก็แล้วแต่ความชอบของเธอ ฉันตามอำเภอใจมากขึ้น แต่ฉันจะขอบคุณหากมีบางสิ่งที่ "แตกต่าง"

ไม่ว่าคุณจะจู้จี้จุกจิกแค่ไหน คุณก็ไม่รู้ว่าคุณชอบกัวคาโมเล่หรือไม่จนกว่าคุณจะลอง มีคนบอกฉันทาง fb ก่อนหน้านี้ว่าเธอละลายเพื่ออะโวคาโด แต่กัวคาโมเล่ดูแปลกสำหรับเธอ ฉันจะไม่กินอะโวคาโดธรรมดาๆ แทน แม้ว่าในครั้งแรกที่ซื้ออะโวคาโด ฉันก็มั่นใจว่าต้องชอบ :) ดังนั้นคุณจะไม่มีวันมั่นใจในอะไรจนกว่าจะได้ลอง

จริงค่ะ ฉันอาจจะคิดผิดเพราะไม่กล้าทดลอง มีบางสิ่งที่ฉันชอบหรือไม่ชอบและไม่เคยเปลี่ยนแปลง ชาวราศีกันย์มีวิธีแก้ไขแบบนี้

ใช่ Al ฟังดูแย่สำหรับฉัน ดูเหมือนว่า BT จะไม่เหมาะกับฉันเช่นกัน
อย่างน้อยก็ในครัว เรามามีความกล้ากัน :) คุณคิดว่าฉันพบว่ากัวคาโมเล่มีเสน่ห์หลังจากที่เห็นว่าฉันไม่ชอบอะโวคาโด? แต่ฉันบอกว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่จะลอง

ฮ่าฮ่าฮ่า นั่นเป็นสิ่งที่ดี " เป็นเครื่องพิสูจน์ว่าสุดท้ายเกือบครึ่งไม่เป็นสาวพรหมจรรย์อีกต่อไป & quot ถ้ากล้าเข้าครัวก็คงไม่หายกันหมด

ดูสิ คุณไม่ได้เสียเวลากับบล็อกของฉันโดยเปล่าประโยชน์ คุณพบสิ่งที่ดีแม้ว่าสูตรอาหารจะดูไม่ดีสำหรับคุณก็ตาม บางทีฉันควรใส่เรื่องตลกไว้ที่ท้ายสูตรแต่ละสูตร แต่คุณควรรู้ว่าคุณไม่ได้อ้างอิงฉันอย่างสมบูรณ์: P ฉันพูด & quotumatate & quot

หากเราคิดว่าเสียเวลาเราไม่เข้าไปแม้ท้ายที่สุดแล้ว "เวลาที่ใช้อินเตอร์เน็ตเสียเวลา" โดยมีข้อยกเว้นเล็กน้อย คุณสามารถหาของ "อร่อย" ที่คุณชอบได้เสมอเท่านั้น เขาไม่สามารถให้กำลังใจฉันได้ในขณะนี้

ฉันล้อเล่นเมื่อฉันพูดเรื่องตลกบล็อกมีเพียงสูตรอาหารเท่านั้น บอกฉันว่าคุณเคยลิ้มรสกัวคาโมเล่หรือไม่

แย่จัง ฉันชอบที่จะมีความสุข ส่วน guacamole (ชื่อแปลก ๆ นะ) บางทีฉันอาจจะอยากรู้อยากเห็นเพื่อลิ้มรส แต่ปรุงโดยคุณ มีเวลาเย็นตามที่คุณต้องการ

ฉันไม่รู้เรื่องตลกของ guacamole เลย แต่ชื่ออาจจะฟังดูตลกและน่าจะให้กำลังใจคุณหน่อย :) บางทีฉันอาจจะทำ guacamole ให้คุณ แต่คุณต้องนำอะโวคาโดมาด้วย - เผื่อคุณไม่ชอบ guacamole ฉัน ต้องขออภัยที่ไม่ได้เลือกอะโวคาโดที่เหมาะสม : P

จะบอกว่าถ้าเชิญแบบนี้ก็เตรียมใจไว้เผื่อไม่ชอบก็หาอย่างอื่นมาแทนได้เสมอ

สวัสดีและสุขสันต์วันเกิด!
คุณจะอธิบายรสชาติของ guacamole ได้อย่างไร? ขอบคุณ
Claude

สุขสันต์วันเกิด คลอเดีย! สำหรับฉันดูเหมือนว่า guacamole จะดูเหมือนสลัดมะเขือยาว Guacamole มีรสเปรี้ยวเล็กน้อยเพราะมีมะเขือเทศและน้ำมะนาว ลองนึกภาพสลัดมะเขือยาวกับมะเขือเทศ ผักชีฝรั่ง และกระเทียมเล็กน้อย :)

อืมดูน่ารับประทาน! คุณโน้มน้าวให้ฉันลอง แต่ฉันหวังว่าจะพบอะโวคาโดอบ (ครั้งล่าสุดที่ฉันตีมันดิบ: D) ฉันเป็นแฟนตัวยงของสลัดมะเขือยาว!
Claude

ฉันชอบกัวคาโมเล่มากกว่า ถ้าอะโวคาโดดิบ ให้เก็บไว้สักสองสามวันก็จะสุก ใช้นิ้วกดเป็นครั้งคราว คุณจะสังเกตเห็นว่าอะโวคาโดนิ่มลงเล็กน้อยจากวันหนึ่งไปอีกวัน

ขอบคุณสำหรับทิป)
Claude

สวัสดี
ฉันเจอสูตรของคุณแล้ว ฉันทำงานเป็นเชฟที่ลอนดอน และฉันทำสูตรนี้แต่เราไม่ใส่ผักชีฝรั่งและกระเทียม ฉันจะลองทำกินเองที่บ้าน ยังไงก็อร่อย

ฉันยังพบสูตร guacamole มากมายบนอินเทอร์เน็ต แต่สำหรับฉันดูเหมือนว่า & quota-authentic & quot มากที่สุด :) โดยส่วนตัว guacamole ที่ไม่มีกระเทียมและผักชีฝรั่งจะดูไม่เป็นที่นิยมสำหรับฉันตอนนี้ หลังจากที่ฉันทำไปสองสามครั้ง แล้ว. น่าลองค่ะ อยากรู้ว่าจะออกมาเป็นยังไง

ฉันรอสูตรซอสเพิ่มเติม ฉันกำลังลดน้ำหนัก ไม่แป้ง มันฝรั่ง ไม่มีน้ำมันมาก ฯลฯ..ฉันไม่เบื่อคุณหรอก ฉันต้องการอะไรใหม่ๆ สำหรับอาหารประจำของฉัน ฉันลองสูตรอาหารมากมายจากบล็อก ฉันรู้สึกทึ่ง ยินดีด้วย!

ขอขอบคุณ! ฉันไม่เคยอดอาหารมาก่อน เลยไม่รู้ว่าจะช่วยคุณได้อย่างไร :)) ฉันเพิ่งโพสต์สูตรสำหรับกะหล่ำดอกอบ ซึ่งถึงแม้ว่าจะมีครีมและชีสอยู่บ้าง คุณก็อาจจะยังชอบอยู่

ขอบคุณมาก. ลองทำตามสูตรแล้วค่ะ ดีมาก ฉันทำโยเกิร์ตแทนครีมเปรี้ยว

ด้วยความยินดี! ฉันเดาว่าคุณหมายถึงคำแนะนำข้างต้น ไม่ใช่ guacamole :))) หากคุณสมัครใช้งาน ฉันจะเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังพูดได้ง่ายขึ้น (คุณสามารถใช้ตัวเลขได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นชื่อ)

สวัสดี,
ฉันมองไปรอบๆ สิ่งที่ฉันสามารถพูด บล็อกเป็นที่น่าสนใจ สูตรเดียวเท่านั้น
ฉันอ่านเกี่ยวกับสูตรอะโวคาโดนี้มาก่อน แต่ฉันไม่ได้ลอง
อย่างไรก็ตามวันนี้ฉันเสี่ยง! :)
ฉันกลับมาพร้อมความคิดเห็น

ความสุขออกมา ดีต่อสุขภาพ รสชาติ
แนะนำให้ทุกคน!
ขอบคุณสำหรับสูตร!

ผมกลับมา. สูตรสลัดอะโวคาโดที่ยอดเยี่ยม ฉันบอกว่าฉันไม่ได้ทำกับกระเทียม มันกินระหว่างวันไม่ได้แล้วฉันก็ใส่ขึ้นฉ่ายฝรั่ง (ไม่มากเพราะมันหอมมาก) ลงบนกระต่ายขูด เป็นการผสมผสานที่ยอดเยี่ยม ลองใส่ขึ้นฉ่ายเล็กน้อยในสลัดมะเขือยาว คุณจะไม่เสียใจ!
ขอให้โชคดี!
คาร์เมน

ยินดีต้อนรับกลับ! บางทีฉันอาจจะคิดว่าคุณไม่ค่อยมาที่นี่ :) แต่ฉันไม่ทำเพราะคุณมีไอเดียที่น่าสนใจอยู่เสมอ ให้ลองกัวคาโมเล่กับขิงสักเล็กน้อยเพื่อให้ดูแปลกใหม่ยิ่งขึ้น

แล้วความคิดของเชอร์รี่ผัดกับครีม muuuuuulta ล่ะ? ใช่ บ่อยครั้งที่ฉันถูกตำหนิสำหรับอาหารที่ดีเกินไปและท้องที่กำลังเติบโต สามีของฉันโกรธมากเมื่อเขาพบฉันในครัว และคุณจูบมันเพราะลูกสาวตัวน้อยของเราต้องการอาหารเพื่อสุขภาพ ได้โปรด ฉันไม่รู้ว่ามันฝรั่งทอดที่ใส่ครีมเยอะๆ ดีต่อสุขภาพแค่ไหน แต่ให้อภัยความอยากของฉันด้วย

สำหรับคำถามของคุณ ฉันไม่รู้จะพูดอะไร ถ้าฉันทำกับขิง ลูกๆ ของเราคงไม่โผล่มาแน่ๆ ฉันไม่ได้บอกว่าฉันจะไม่ลอง แม้ว่าตอนนี้ฉันจะใช้ขิงทำสเต็กเท่านั้น

อ๊าาา ถ้าฉันพยายามทอดให้น้อยลง เราก็ไม่เลิกกินไอศกรีม และเราทำกล่องใหญ่ทุกสัปดาห์ ถ้าฉันบอกคุณก่อนหน้านี้ว่าฉันหัวเราะกับช็อกโกแลต ฉันจะกลับมาบอกคุณว่าฉันทำกับสตรอเบอรี่มูส และเมื่อฉันใส่มันลงในกล่อง ฉันสลับชั้นของไอศกรีมกับมูสสตรอว์เบอร์รี่กับของซิโอโค่ และระหว่างแยมสตรอเบอรี่ ของ. สิ่งที่ bodoganeli ยังคงได้ยินหูของฉัน ใช่ ฉันมีความสุข โกนจานทั้งหมดแล้ว ไม่มีความกตัญญูมากขึ้น!
ขอขอบคุณอีกครั้งสำหรับสูตรไอศกรีมพื้นฐานและขอบคุณสำหรับแนวคิด
คุณประหารชีวิตเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณตื่นมาที่หน้าบล็อกกับฉันเมื่อไหร่
จูบคุณ,
คาร์เมน

คาร์เมน คุณเริ่มทำให้ฉันโกรธด้วย ไม่ใช่แค่สามีของคุณ :)))) ตอนนี้ตี 3 แล้ว คุณทำให้ฉันน้ำลายสอที่นี่ ในจินตนาการถึงกองเค้ก ครีม ไอศกรีม โฟม แยม แน่นอน ออร์แกนิคและอาหารทั้งหมด: P
ฉันเพิ่งทำเค้ก sarlota และฉันหวังว่าฉันจะเก็บบางอย่างไว้สำหรับวันพรุ่งนี้ แต่ตอนนี้ฉันต้อง "inec ความขมขื่นของฉัน & quot กับมัน :) อย่างน้อยฉันก็ยังมีการปลอบโยนเล็กน้อย น้ำหนักเป็นปัญหาสุดท้ายของฉัน :)

รับตอนนี้ 7 สูตร guaramole คาร์โบไฮเดรตต่ำ!

จากนั้นเราจะนำเสนอสูตรดั้งเดิมสำหรับ guacamole คาร์โบไฮเดรตต่ำ และต่อมาเราจะนำเสนออาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นจานแรก ตรวจสอบออก:

1 - กัวคาโมเล่คาร์โบไฮเดรตต่ำดั้งเดิม

• อะโวคาโด 3 ลูก
• 1 มะนาว (น้ำผลไม้)
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียมสับ 2 กลีบ
• หอมใหญ่ ½ ลูก
• ผักชีเพื่อลิ้มรส
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

วิธีการเตรียม:
นำเนื้อออกจากผลไม้แล้วนวดตามต้องการ ใส่น้ำมะนาวลงในแป้งนี้

จากนั้นใส่ผักชี หัวหอม กระเทียม และน้ำมันมะกอกลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน เติมเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส คลุกเคล้าให้เข้ากัน เสร็จแล้ว

อ่าน:

8 สูตรสำหรับ Fod Avocado Cream

2 - Guacamol กับพริกหยวกกับพริกหยวก

• อะโวคาโด 4 ลูก
• หอมใหญ่สับ 1 หัว
• พริกเหลืองหั่นเต๋า 1 เม็ด
• พริกหยวกเขียว ½ ลูก
• พริกหยวกแดง 1 เม็ด
• 1 มะนาวดับ
• เกลือผักชีและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:
พลิกเนื้ออะโวคาโด ใส่ผักสับทั้งหมด (หัวหอมและพริกสี) แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นเติมมะนาวและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส ผัดมากขึ้นแล้วคุณก็พร้อมเสิร์ฟ

3 - กัวคาโมเล่คาร์โบไฮเดรตต่ำกับมะเขือเทศจาลาปิโน

• อะโวคาโด 2 ลูก
• มะเขือเทศ 1 ลูก
• หอมใหญ่สับ 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียมสับ 1 กลีบ
• พริกไทย 1 ช้อนชา
• 1 มะนาว (น้ำผลไม้)
• เกลือผักชีฝรั่งและผักชีเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:
นำต้นขาออก นวดด้วยความรัก แล้วเติมน้ำมะนาว จากนั้นผสมพริกฮาลาเปญา มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ และกระเทียมข้างโต๊ะ เพิ่มเครื่องเทศที่เหลือเพื่อลิ้มรสและมีอิสระในการเสิร์ฟ

4 - Guacamole ที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำพร้อมครีมบางเบา

• อะโวคาโด 3 ลูก
• ไลท์ครีม 2 ช้อนโต๊ะ ไม่มีเวย์
• 1 มะนาวดับ
• ไพเพอร์แห่งอาณาจักรเพื่อลิ้มรส
• ผักชีฝรั่งและผักชีเพื่อลิ้มรส
• รสชาติดี

วิธีการเตรียม:
นำสควอชออกจากอะโวคาโดด้วยช้อน ใส่ครีม เติมน้ำมะนาว พริกไทย และเครื่องเทศทั้งหมดที่เลือกไว้สำหรับรสชาติ ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วเสิร์ฟ

5 - กัวคาโมเล่คาร์โบไฮเดรตต่ำกับโยเกิร์ตธรรมชาติ

• อะโวคาโด 4 ลูก
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะ
• 1 มะนาวดับ
• หัวหอมสับ ½ ลูก
• ½มะเขือเทศและเนื้อวัว
• ผักชีฝรั่งและผักชีเพื่อลิ้มรส
• รสชาติดี

วิธีการเตรียม:
นำเนื้อออกจากผลไม้แล้วนวดให้เข้ากัน จากนั้นใส่หอมใหญ่และมะเขือเทศสับ ผสมแป้งแล้วเติมโยเกิร์ตธรรมชาติและน้ำมะนาวแล้วผสมอีกครั้ง สุดท้ายเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสผสมและ

6 - คาร์โบไฮเดรต Guacamole กับมะกอกเขียว

• อะโวคาโด 4 ลูก
• 1 หัวหอมหั่นเป็นลูกเต๋า
• มะกอกเขียวสับหรือสับ 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศหั่นเต๋า 1 ลูก
• น้ำมะนาว 1 ลูก
• กระเทียมสับ 2 กลีบ
• เกลือพริกไทยและผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:
นำเนื้อออกจากผลไม้แล้วนวดให้เข้ากัน เทน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกลงในแป้ง คนเล็กน้อยแล้วเติมรสชาติของมะกอกเขียว มะเขือเทศ กระเทียม หัวหอม ผักชีฝรั่งและเครื่องเทศ ผัดอีกสักครู่ก็พร้อมเสิร์ฟ

อ่าน:

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและการเจริญเติบโตมากเกินไป เป็นไปได้ไหมที่จะคืนดี?

7 - กัวคาโมเล่คาร์โบไฮเดรตต่ำพร้อมหัวหอมสีม่วง

• อะโวคาโด 2 ลูก
• กระเทียมสับ 3 กลีบ
• น้ำมะนาว 1 ลูก
• หอมแดง 1 หัว หั่นเป็นลูกเต๋า
• มะเขือเทศหั่นเต๋า 3 ลูก
• ไพเพอร์แห่งอาณาจักรเพื่อลิ้มรส
• รสชาติดี

วิธีการเตรียม:
หลังจากเอาเนื้อออกจากอะโวคาโดแล้ว ให้ใส่หอมใหญ่ กระเทียม และมะเขือเทศ ผสมให้เข้ากันสักครู่แล้วใส่มะนาวและเครื่องเทศที่เหลือเพื่อลิ้มรส เขย่าอีกครั้งแล้วไปเสิร์ฟได้เลย!

วิธีการเตรียม:

ผ่าครึ่งอะโวคาโด เอาเมล็ดออกแล้วทำความสะอาดด้วยช้อน หั่นเป็นลูกเต๋าแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว
จากนั้นใช้ส้อมจิ้มอะโวคาโด
ปอกสควอชขูดแล้วสับให้ละเอียด
ปอกสควอชขูดแล้วบีบน้ำ
ปอกสควอชขูดแล้วบีบน้ำ
บดกระเทียม
ใส่อะโวคาโดบดลงในชาม ใส่หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศสับและพริก กระเทียมบด พริกไทยร้อน เกลือ พริกไทย เครื่องเทศ และผักใบเขียวสับ
ประดับด้วยใบโหระพาและพริกหยวก

สูตร Guacamole. ง่าย รวดเร็ว และอร่อย

วิธีหนึ่งที่รู้จักกันดีที่สุดในการเตรียมผลไม้อะโวคาโดคือกัวคาโมเล่ แม้ว่าจะมีสูตรอาหารหลายประเภท แต่ ideisanatoase.ro ขอเสนอสูตร guacamole ที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดสูตรหนึ่ง

วัตถุดิบ:

• ทนายความ
• น้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา
• มะเขือเทศที่เหมาะสม
• ต้นหอมสองต้น
• ผักชีฝรั่งเล็กน้อย
• น้ำมันมะกอกและเกลือหนึ่งหยด

วิธีการเตรียม:

ปอกอะโวคาโดเอาแกนด้วยช้อนชาบดด้วยส้อม (ออกซิไดซ์ในเครื่องปั่น) ใส่น้ำมะนาวหนึ่งในสี่ของมะนาวเล็ก ๆ แล้วเพิ่มหัวหอมสีเขียวมะเขือเทศและผักชีฝรั่งสับละเอียดทั้งหมด ใส่เกลือเล็กน้อย (ทั้งแบบกระป๋องและไม่มีรสก็ได้) และน้ำมันมะกอกเล็กน้อย

สามารถบริโภคได้เช่นนี้หรือบนขนมปังปิ้งหรือแคร็กเกอร์โฮลมีล เขียน fricidemamici.ro

วิธีการเลือกทนายความ

เป็นการดีที่ผลไม้ไม่มีจุดและสีอาจแตกต่างจากสีเขียวเป็นสีน้ำตาลเข้ม อบเมื่อนุ่มเล็กน้อยเมื่อกดด้วยนิ้วของคุณ ถ้ามันอ่อนเกินไปก็ไม่ดีอีกต่อไป ถ้าคุณไม่เตรียมมันในวันเดียวกัน จะดีกว่าที่จะเลือกอะโวคาโดดิบๆ แล้วทิ้งไว้ในถุงกระดาษ ข้างๆ แอปเปิ้ล ที่อุณหภูมิห้อง หรือในตะกร้าผลไม้ที่ป้องกันแสงแดด

ทำไมกินอะโวคาโดถึงดี

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีความเข้มข้นสูงของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ จากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าอาหารชนิดนี้เป็นซุปเปอร์ฟู้ด ซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อสุขภาพและออกฤทธิ์กับโรคต่างๆ มากมาย ทำให้ดีขึ้นหรือห่างไกลจากโรคนี้ นี่คือประโยชน์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของการรับประทานอะโวคาโด

3. มีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย

4. มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

5. สามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้

6. สารต้านอนุมูลอิสระอะโวคาโดปกป้องดวงตาของคุณ

รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินอะโวคาโด HERE.

วิธีการเตรียม:

ผ่าครึ่งอะโวคาโด เอาเมล็ดออกแล้วทำความสะอาดด้วยช้อน หั่นเป็นลูกเต๋าแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว
จากนั้นใช้ส้อมจิ้มอะโวคาโด
ปอกสควอชขูดแล้วสับให้ละเอียด
ปอกสควอชขูดแล้วบีบน้ำ
ปอกสควอชขูดแล้วบีบน้ำ
บดกระเทียม
ใส่อะโวคาโดบดลงในชาม ใส่หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศสับและพริก กระเทียมบด พริกไทยร้อน เกลือ พริกไทย เครื่องเทศ และผักใบเขียวสับ
ประดับด้วยใบโหระพาและพริกหยวก

วิธีการเตรียม:

ผ่าครึ่งอะโวคาโด เอาเมล็ดออกแล้วทำความสะอาดด้วยช้อน หั่นเป็นลูกเต๋าแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว
จากนั้นใช้ส้อมจิ้มอะโวคาโด
ปอกสควอชขูดแล้วสับให้ละเอียด
ปอกสควอชขูดแล้วบีบน้ำ
ปอกสควอชขูดแล้วบีบน้ำ
บดกระเทียม
ใส่อะโวคาโดบดลงในชาม ใส่หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศสับและพริก กระเทียมบด พริกไทยร้อน เกลือ พริกไทย เครื่องเทศ และผักใบเขียวสับ
ประดับด้วยใบโหระพาและพริกหยวก

รับตอนนี้ 7 สูตร guaramole คาร์โบไฮเดรตต่ำ!

จากนั้นเราจะนำเสนอสูตรดั้งเดิมสำหรับ guacamole คาร์โบไฮเดรตต่ำ และต่อมาเราจะนำเสนออาหารอื่นๆ ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นจานแรก ตรวจสอบออก:

1 - กัวคาโมเล่คาร์โบไฮเดรตต่ำดั้งเดิม

• อะโวคาโด 3 ลูก
• 1 มะนาว (น้ำผลไม้)
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียมสับ 2 กลีบ
• หอมใหญ่ ½ ลูก
• ผักชีเพื่อลิ้มรส
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

วิธีการเตรียม:
นำเนื้อออกจากผลไม้แล้วนวดตามต้องการ ใส่น้ำมะนาวลงในแป้งนี้

จากนั้นใส่ผักชี หัวหอม กระเทียม และน้ำมันมะกอกลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน เติมเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส คลุกเคล้าให้เข้ากัน เสร็จแล้ว

อ่าน:

8 สูตรสำหรับ Fod Avocado Cream

2 - Guacamol กับพริกหยวกกับพริกหยวก

• อะโวคาโด 4 ลูก
• หอมใหญ่สับ 1 หัว
• พริกเหลืองหั่นเต๋า 1 เม็ด
• พริกหยวกเขียว ½ ลูก
• พริกหยวกแดง 1 เม็ด
• 1 มะนาวดับ
• เกลือผักชีและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:
พลิกเนื้ออะโวคาโด ใส่ผักสับทั้งหมด (หัวหอมและพริกสี) แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นเติมมะนาวและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส ผัดมากขึ้นแล้วคุณก็พร้อมเสิร์ฟ

3 - กัวคาโมเล่คาร์โบไฮเดรตต่ำกับมะเขือเทศจาลาปิโน

• อะโวคาโด 2 ลูก
• มะเขือเทศ 1 ลูก
• หัวหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียมสับ 1 กลีบ
• พริกไทย 1 ช้อนชา
• 1 มะนาว (น้ำผลไม้)
• เกลือผักชีฝรั่งและผักชีเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:
นำต้นขาออก นวดด้วยความรัก แล้วเติมน้ำมะนาว จากนั้นผสมพริกฮาลาเปญา มะเขือเทศ หอมใหญ่ และกระเทียมข้างโต๊ะ เพิ่มเครื่องเทศที่เหลือเพื่อลิ้มรสและมีอิสระในการเสิร์ฟ

4 - กัวคาโมเล่ที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำพร้อมครีมเนื้อบางเบา

• อะโวคาโด 3 ลูก
• ไลท์ครีม 2 ช้อนโต๊ะ ไม่มีเวย์
• 1 มะนาวดับ
• ไพเพอร์แห่งอาณาจักรเพื่อลิ้มรส
• ผักชีฝรั่งและผักชีเพื่อลิ้มรส
• รสชาติดี

วิธีการเตรียม:
นำสควอชออกจากอะโวคาโดด้วยช้อน ใส่ครีม เติมน้ำมะนาว พริกไทย และเครื่องเทศทั้งหมดที่เลือกไว้สำหรับรสชาติ ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วเสิร์ฟ

5 - กัวคาโมเล่คาร์โบไฮเดรตต่ำกับโยเกิร์ตธรรมชาติ

• อะโวคาโด 4 ลูก
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะ
• 1 มะนาวดับ
• หัวหอมสับ ½ ลูก
• ½มะเขือเทศและเนื้อวัว
• ผักชีฝรั่งและผักชีเพื่อลิ้มรส
• รสชาติดี

วิธีการเตรียม:
นำเนื้อออกจากผลไม้แล้วนวดให้เข้ากัน จากนั้นใส่หอมใหญ่และมะเขือเทศสับ ผสมแป้งแล้วเติมโยเกิร์ตธรรมชาติและน้ำมะนาวแล้วผสมอีกครั้ง สุดท้ายเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสผสมและ

6 - คาร์โบไฮเดรต Guacamole กับมะกอกเขียว

• อะโวคาโด 4 ลูก
• หอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นลูกเต๋า
• มะกอกเขียวสับหรือสับ 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศหั่นเต๋า 1 ลูก
• น้ำมะนาว 1 ลูก
• กระเทียมสับ 2 กลีบ
• เกลือพริกไทยและผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม:
นำเนื้อออกจากผลไม้แล้วนวดให้เข้ากัน เทน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกลงในแป้ง คนเล็กน้อยแล้วเติมรสชาติของมะกอกเขียว มะเขือเทศ กระเทียม หัวหอม ผักชีฝรั่งและเครื่องเทศ ผัดอีกสักครู่ก็พร้อมเสิร์ฟ

อ่าน:

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและการเจริญเติบโตมากเกินไป เป็นไปได้ไหมที่จะคืนดี?

7 - กัวคาโมเล่คาร์โบไฮเดรตต่ำพร้อมหัวหอมสีม่วง

• อะโวคาโด 2 ลูก
• กระเทียมสับ 3 กลีบ
• น้ำมะนาว 1 ลูก
• หอมแดง 1 หัว หั่นเป็นลูกเต๋า
• มะเขือเทศหั่นเต๋า 3 ลูก
• ไพเพอร์แห่งอาณาจักรเพื่อลิ้มรส
• รสชาติดี

วิธีการเตรียม:
หลังจากเอาเนื้อออกจากอะโวคาโดแล้ว ให้ใส่หอมหัวใหญ่ กระเทียม และมะเขือเทศ ผสมให้เข้ากันสักครู่แล้วใส่มะนาวและเครื่องเทศที่เหลือเพื่อลิ้มรส เขย่าอีกครั้งแล้วไปเสิร์ฟได้เลย!

---