th.mpmn-digital.com
สูตรใหม่

Sendvis dulce

Sendvis dulce


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


วันก่อนฉันเห็นบน Facebook วิดีโอการนำเสนอของ "การเตรียมการ" บนเว็บไซต์ของเราและฉันสังเกตเห็นความคิดเห็นเชิงลบต่างๆ: "น่ากลัว", "ใครจะกินอะไรแบบนั้น", "คลื่นไส้" ฯลฯ .. ฉันพบว่ามันน่าสนใจ เลยลองทำตามสูตรดูว่ามันน่ากลัวขนาดไหน :))) ชอบมาก :)


เค้กแซนวิชกับคอทเทจชีส & #8211 อร่อยและเตรียมง่ายจากวัตถุดิบเพื่อสุขภาพ

เค้กแซนวิชกับคอทเทจชีสเป็นสูตรง่ายๆ ในการจัดเตรียม ซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ และคุณสามารถเซอร์ไพรส์แขกของคุณ เด็ก หรือครอบครัว เมื่อพวกเขากระหายของหวานที่ดีต่อสุขภาพ มีการเตรียมการอย่างไร?

-4 ไข่
-เนย 150 กรัม
น้ำตาล 1 แก้ว
-คอทเทจชีส 500 กรัม
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
- แป้งอาหาร 1 ช้อนชา
- ลูกเกดครึ่งแก้ว (คุณสามารถใช้ผลไม้แห้งอื่น ๆ ถั่วหรือเปลือกมะนาวขูด)
- แป้งขาวคุณภาพสูงครึ่งแก้ว

วิธีการเตรียม:

ก่อนอื่นเตรียมแป้ง:

-ร่อนแป้งแล้วผสมกับผงฟู
- ละลายเนย (100 ก.) แล้วปล่อยให้เย็นบนเนยเล็กน้อย เติมน้ำตาลหนึ่งในสามของแก้ว วานิลลาเอสเซนส์ 1 ขวด แล้วผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
- ใส่โกโก้ขูด 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน เพื่อไม่ให้จับตัวเป็นก้อน
- ในองค์ประกอบนี้ตีไข่เดียวและผสมต่อไป
- ใส่แป้งแล้วปั้นแป้งไม่ติดมือ
- นำแป้งหนึ่งในสามส่วนแล้วนำไปแช่ช่องแช่แข็ง เราจะเกลี่ยแป้งที่เหลือในถาด
-ทาถาด 20 x 20 ซม. หรือ 18 x 25 ซม. พร้อมเนย
- ยืดแป้งให้เท่ากันด้วยมือของคุณ เพราะวิธีนี้จะทำให้แป้งนุ่มและเบาขึ้น

เราเตรียมส่วนผสมของชีสอย่างไร?

-ละลายเนย 25-40 กรัม
- แยกไข่ขาวออกจากไข่ 3 ฟองที่เหลือ
-เอาไข่ขาวแช่ตู้เย็น
- ใช้ช้อนคนชีสให้เข้ากัน จะได้ไม่เป็นก้อน
- ใส่น้ำตาลที่เหลือและกลิ่นวานิลลาลงไปบนชีส แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
- ผสมไข่แดงโดยใช้ช้อน
- ใส่เนยละลาย แล้วใส่ไข่แดงลงไป แล้วคนให้เข้ากัน
- ล้างลูกเกดหรือผลไม้แห้งที่คุณต้องการใช้แล้วใส่ชีสลงไป ตอนนี้เพิ่มแป้งอาหารหนึ่งช้อนชา
- นำไข่ขาวออกจากตู้เย็น ตีจนได้ฟอง แล้วใส่ลงในส่วนผสมของชีส
-ในตอนท้าย เทส่วนผสมชีสลงไปบนโดที่เกลี่ยก่อนหน้านี้ในถาดให้เรียบ
แป้งจากช่องแช่แข็งถูกขูดไว้ด้านบนของส่วนประกอบ


คลับแซนวิชอกไก่

1 ทอด kaizer สไลด์ในกระทะบนไฟร้อนปานกลางจนกรอบ จากนั้นดูดซับไขมันส่วนเกินด้วยผ้าเช็ดปากแล้วผ่าครึ่ง

2 ทอดชิ้นเต้านมในไขมันที่เหลือในกระทะ แช่ไว้ข้างละ 3 นาที จนน้ำที่ออกมาจากเนื้อที่แทงด้วยส้อมจะใส ชิ้นส่วนของเต้านมจะถูกหั่นเป็นชิ้นกว้าง ๆ

3 ทอดชิ้นขนมปัง ล้างสลัดและสะเด็ดน้ำ ล้างมะเขือเทศ สะเด็ดน้ำและหั่นเป็นชิ้น จาระบีชิ้นขนมปังด้วยมายองเนส

4 สลัดครึ่งหนึ่งและไคเซอร์ทุกชิ้นกระจายบนขนมปังขาว 4 แผ่น วางมะเขือเทศครึ่งหนึ่งและขนมปังโฮลมีลวางอยู่ด้านบน ใส่ชิ้นไก่ลงบนขนมปังโฮลมีลแต่ละชิ้นแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย วางผักสลัดที่เหลือ มะเขือเทศหั่นแว่น และขนมปังขาวหั่นแว่นไว้ด้านบน แซนวิชถูกตัดเป็นเส้นทแยงมุมเป็นสามเหลี่ยมแล้วเสิร์ฟทันที

1 มื้อ: kcal 617 kJ 2591 โปรตีน 29 กรัม คาร์โบไฮเดรต 60 กรัม ไขมัน 27 กรัม คอเลสเตอรอล 76 มก. โซเดียม 1,022 มก.


Fasting donuts ที่คุณไม่ควรพลาด

สิ่งที่ดีอีกอย่างระหว่างการอดอาหารที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านคือโดนัทที่ปรุงด้วยวานิลลาและเปลือกมะนาว

สำหรับโดนัทขนาดเล็กประมาณ 50 ชิ้น คุณต้องใช้แป้ง 500 กรัม น้ำส้ม 300 กรัม ยีสต์สด 25 กรัม หรือยีสต์แห้ง 7 กรัม น้ำตาล 40 กรัม น้ำมัน 20 กรัม น้ำตาลวานิลลาหรือน้ำตาลวานิลลา เกลือ เปลือกขูด 1 มะนาว ส้ม 35 กรัม เยื่อกระดาษและน้ำมันสำหรับทอด

ผสมยีสต์กับน้ำตาลแล้วทิ้งไว้บนโต๊ะประมาณ 5 นาที เมื่อเหลวแล้วให้ผสมกับน้ำส้ม ใส่เปลือกมะนาวขูด, เนื้อส้มคั้น, น้ำตาลวานิลลา, แป้งและเกลือ

นวดแป้งจนเนียน ปล่อยให้แป้งขึ้นในที่อบอุ่นประมาณ 45 นาที

ใช้ไม้นวดแป้งคลึงแป้งให้เป็นแผ่นหนา 1 ซม. โดนัทถูกตัดเป็นทรงกลมขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 4-5 ซม. นวดขอบที่เหลืออีกครั้งและยืดอีกครั้งในรูปของแผ่นหนา 1 ซม.

โดนัทถูกปล่อยให้ลอยขึ้นในกระทะแล้วทอดในกระทะด้วยน้ำมัน พวกเขาสามารถกินเป็นเช่นนี้หรือจะเต็มไปด้วยแยมหรือแยม

ของหวานที่ถือศีลอดดีพอๆ กับที่มีนม


แซนวิชสามสี

& Icirc & # 539i ต้อง:
โฮลวีตสไลซ์ & # 259
600 g br & acircnz & # 259 telemea
1 ขา & # 259tur & # 259 หัวหอม & # 259 สีเขียว
น้ำบีทรูท 2-3 ช้อนโต๊ะ & # 259 สีแดง & # 537ie เล็ก & # 259 (หรือ 1 ช้อนโต๊ะ & # 539 & # 259 ของน้ำซุป ro & # 537ii หรือ 1/2 ช้อนโต๊ะ & # 539 & # 259 ของพริกหยวก)
50 กรัม m & # 259sline
zeam & # 259 เดอ l & # 259m & acircie
เกลือเพื่อลิ้มรส
เนยหรือมาการีน 150 กรัม & # 259

Preg & # 259te & # 537ti a & # 537a:
นำชีสเทเลเมียผ่านเครื่องขูดตาข่ายขนาดเล็กแล้วคลุกเคล้ากับเนยหรือมาการีน & Icircmpar & # 539i องค์ประกอบ & # 539ia & icircn 3 p & # 259r & # 539i: ส่วนหนึ่ง o la & # 537i สีขาว & # 259 วินาทีที่คุณระบายสีด้วยน้ำผลไม้ 2-3 ช้อนโต๊ะ & # 259 ของหัวบีท & # 259 ro & # 537ie หรือ 1 ช้อนโต๊ะ & # 539 & # 259 ของน้ำซุป ro ​​& # 537ii หรือ 1/2 ช้อนโต๊ะ & # 539 & # 259 พริกหยวก ส่วนที่สามถูกระบายสีด้วย m & # 259sline ที่บดแล้วซึ่งคุณหยดน้ำ m & # 259 m & # 259sline ด้วยครัวซองต์สำหรับตกแต่งเค้ก วาง 3 pastes ลงบนขนมปังแผ่นลายสลับสี ตกแต่งกดใบหัวหอมสีเขียวด้านบน


พายมีนาคม 2021 กับสูตรอาหารดั้งเดิม & # 8211 ห่างจาก Timisoara เพียงไม่กี่กิโลเมตร

การผ่อนคลายที่กำหนดโดยทางการและการลดลงอย่างน่าทึ่งของอัตราการติดเชื้อ COVID19 ได้นำผู้คนใน Timișoara ออกจากบ้านและกลับมารวมตัวในหมู่บ้านเล็ก ๆ แห่ง Covaci ซึ่งอยู่ห่างจาก Timișoara 7 กม. ในสุดสัปดาห์นี้

นี่คือกิจกรรมการทำอาหารที่ไม่เหมือนใครที่เรียกว่า Pie March ซึ่งอยู่ในฉบับที่สอง

ผู้คนใน Timișoara เคารพกฎของการป้องกันโควิด-19 รวมตัวกันทีละเล็กทีละน้อยเพื่อเพลิดเพลินกับพายที่อร่อยที่สุดที่ปรุงตามสูตรดั้งเดิมของโรมาเนีย

Florin Macavei ผู้จัดงานอธิบายว่าการเตรียมพายนั้นดูแลโดยหญิงสาวผู้มีเกียรติสองคนจากหมู่บ้าน โดยคำนึงถึงสูตรอาหารที่สืบทอดมาจากพ่อแม่และปู่ย่าตายาย

"พายเหล่านี้มีเฉพาะกับเราที่นี่เท่านั้นและไม่ได้ทำโดยเชฟตามสูตรที่นำมาจาก Google แม่ครัวมีสูตรอาหารตั้งแต่สมัยปู่ย่าตายายและทวด มันเป็นอะไรแบบดั้งเดิม ไม่มีใครกำหนดสูตรกับพวกเขาและไม่ได้นำมาจาก Facebook เรามีผลิตภัณฑ์สี่รายการ: เข็มขัดปกพร้อมชีสหวาน พายทรานซิลวาเนียที่ทำบนเตาและไส้กะหล่ำปลี แต่ยังมีชีสเค็มและมันฝรั่งด้วย กะหล่ำปลีดองจากถังและวางไว้ที่นี่โดยเราที่บำนาญตั้งแต่ฤดูใบไม้ร่วงปีที่แล้ว "Macavei กล่าว

หลังจากกิจกรรมการทำอาหารในรูปแบบนี้ ขบวนพาเหรดแพนเค้กจะตามมาในสุดสัปดาห์หน้า จากนั้นช่วงปลายเดือนพฤษภาคมจะมีการจัด Papana Festival ครั้งที่ 19 จากนั้นกิจกรรมจะเน้นที่สระว่ายน้ำ


แซนวิชเค้ก - เป็นหนึ่งในชีสเค้กหวานที่ดีที่สุด

1.ร่อนแป้งในชาม เพิ่มผงฟูและผสม

2. ละลายเนยในชามแยก ใส่น้ำตาลแก้วที่สาม กลิ่นวานิลลา ผงโกโก้หนึ่งช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน

3. ใส่ไข่ แป้ง คนให้เข้ากันจนแป้งนุ่มฟู เราใส่แป้งหนึ่งในสามในตู้เย็นแล้วเกลี่ยที่เหลือบนแผ่นกระดาษรองอบ

4. สำหรับไส้ชีส ให้ละลายเนย 40 กรัม แยกไข่แดงออกจากไข่ขาว

5. ใส่ชีสลงในชาม ใส่กลิ่นวานิลลา น้ำตาลที่เหลือ เนยละลาย ไข่แดง และผสมให้เข้ากัน

6. ใส่แป้งและไข่ขาวโฟม ผสมให้เข้ากันจนเนียน

7. เทไส้ลงบนส่วนที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้ เพิ่มแป้งจากช่องแช่แข็งขูด อบที่อุณหภูมิ 180 องศาจนเป็นสีน้ำตาลสวย


ไอเดียของบางสิ่งที่หวาน

พายคุณยาย . มันคุ้มค่าที่จะโกงกับชิ้นส่วนของสิ่งนี้ (แม้ว่าฉันจะไม่ข้าม 50 กรัมของคาร์โบไฮเดรต :) เขาใส่น้ำตาลน้อยมาก แป้งเล็กน้อย แต่ใส่ชีสมากขึ้น มันอร่อย.
เค้กที่ดีที่สุด เป็นของที่คุณยายทำ สิ่งที่มาจากการค้าขายเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่มีชื่อ cozonac เท่านั้นบนกระดาษหรืออย่างอื่นเป็นขนมปังหลวม ๆ ที่มีเนื้อหาเล็กน้อยและมีคุณภาพที่น่าสงสัย ทำไมถึงดีที่สุด? เพราะเขาใส่แป้ง 10 ฟอง (ประเทศ) ต่อกิโลกรัมเพราะเขาใส่เนย 82% (6 ซอง) เพราะเขาใส่โกโก้ครึ่งกิโลกรัมที่มีไขมันมาก (22%) เพราะเขาใส่วอลนัทจำนวนมาก ( 1.5 กก.) และเพราะว่ามันใช้งานได้
วันนี้อยากกินของหวาน ฉันทำ มาสคาโปนกับเบอร์รี่ : มาสคาโปน 3-4 ช้อนโต๊ะและเบอร์รี่ 3-4 ช้อนโต๊ะใส่ถ้วยผสมให้เข้ากัน ฉันชอบมัน. น้ำตาลทั้งหมด 5-10 กรัม ผลเบอร์รี่มีประโยชน์เพราะมีอัตราส่วนสารอาหารที่ดีมาก (สารอาหารจากพืช สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามิน) เมื่อเทียบกับขนาดและปริมาณของน้ำตาล ถือว่าเป็นผลไม้ชั้นยอด

คำแนะนำสำหรับอาหารที่ได้รับอนุญาตในอาหาร ketogenic นี้จัดทำโดยแพทย์ Andrei Laslau บนเว็บไซต์ของเขา Facebook และเป็นส่วนหนึ่งของเมนูที่เขาติดตาม อังเดรมักโพสต์ภาพอาหารบนจานเพื่อแสดงให้เพื่อน ๆ เห็นว่าเขาลดน้ำหนักได้อย่างไร


อีสเตอร์แสนหวานกับลูกเกด!

อีสเตอร์ไม่ควรพลาดจากตารางอีสเตอร์! แป้งนุ่มและหอมกรุ่นไส้นุ่มและฉ่ำ - อาหารอันโอชะนี้ไม่มีใครเฉยเมย!

ยีสต์สด -20 กรัม หรือยีสต์แห้ง 7 กรัม

- น้ำมันดอกทานตะวันกลั่น 1.5 ช้อนโต๊ะ (หรือน้ำมันไร้กลิ่นอื่นๆ)

-น้ำตาลวานิลลาหนึ่งช้อนชา

ชีสกระท่อมหวาน -200 กรัม (เปียกและเปียก)

ครีมหมัก -50 กรัม 20%

-น้ำตาลวานิลลาหนึ่งช้อนชา

- เปลือกมะนาวลูกเล็กครึ่งลูก

อื่น: ไข่ + นม 1 ช้อนโต๊ะ (สำหรับทาครีมก่อนอบ)

ส่วนผสมทั้งหมดควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง (ยกเว้นนมอุ่น - 35-37 ° C)

อบ Pasca ในถาดกลมขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 26-28 ซม.

1. เตรียมแป้ง: ละลายยีสต์ที่บดแล้วในนมอุ่น ใส่น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ (ของจำนวนทั้งหมด) และแป้งร่อน 2 ช้อนโต๊ะ (ของจำนวนทั้งหมด) ผสมจนเนียนโดยใช้ที่ตี

2. ปล่อยให้แป้งขึ้น 20 นาทีในที่อบอุ่น มันควรจะถูกปกคลุมด้วย "หมวก" ลักษณะเป็นฟอง

3. ในขณะเดียวกัน ใส่ไข่ น้ำตาลทรายที่เหลือ น้ำตาลวานิลลา และเกลือลงในชามลึก ตีจนเนียนโดยใช้เป้าหมาย

4.ใส่แป้งที่มีเชื้อและเนยละลาย (ร้อนไม่ร้อน) คน.

5. ค่อยๆ ใส่แป้งที่ร่อนไว้ ผสมกับส้อมและไม้พาย หลังจากที่แป้งชุบแป้งเรียบร้อยแล้ว ให้เติมน้ำมันดอกทานตะวันที่ผ่านการกลั่นแล้วนวดแป้งด้วยมือของคุณต่อไป: 7-10 นาที จนกลายเป็นความยืดหยุ่น ไม่เหนียวเหนอะหนะ และคุณจะสังเกตเห็นการปรากฏตัวของฟองอากาศบนพื้นผิวของมัน (ในช่วงสุดท้าย 2 นาที คลุกแป้งลงบนโต๊ะจะดีที่สุด) ในขณะเดียวกันก็ต้องนุ่มและน่าสัมผัส

6. ปั้นแป้งเป็นก้อนแล้ววางลงในชามลึก คลุมด้วยฟิล์มยึดแล้วปล่อยทิ้งไว้ 1.5 ชั่วโมงในที่อบอุ่น

7. ค่อยๆ นวดแป้งที่ใส่เชื้อแล้วแบ่งเป็น 3 ส่วน คือ 2/4, 1/4 และ 1/4

8. ทำงานบนโต๊ะที่โรยด้วยแป้ง กระจายแป้งชิ้นใหญ่ลงในถาดกลม โดยมีเส้นผ่านศูนย์กลางตรงกับเส้นผ่านศูนย์กลางด้านล่างของถาดอบ (เราใช้ถาดที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 26 ซม.)

9. วางกระดาษรองอบไว้ด้านล่างของถาดแล้วทาเนยที่ผนัง โอนท็อปโต๊ะกลมไป

10. กระจายแป้งแต่ละชิ้นเล็ก ๆ ลงในแผ่นสี่เหลี่ยมบาง ๆ ม้วนเป็นม้วนโดยเริ่มจากขอบยาว จากนั้นม้วนลูกกลิ้งบนพื้นผิวการทำงานให้ยาวขึ้น

11. หลังจากปั้นทั้งสองม้วนแล้ว ให้เริ่มยืดทีละม้วน วิธีนี้จะทำให้แป้งสามารถ "พัก" และจะไม่แตก เราจำลองม้วนกระดาษที่มีความยาว 95 ซม. (หากคุณใช้ถาดที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 27-28 ซม. คุณจะต้องยืดให้ยาวขึ้น)

12. ม้วนแป้งเล็กน้อย (เพื่อให้เปียยังคงชัดเจนมากขึ้น) แล้วถัก หมุนเครื่องตัดหญ้าอีกเล็กน้อยบนพื้นผิวการทำงาน

13. โอน "การตัดหญ้า" ที่ได้รับไปยังถาดวางบนขอบในรูปแบบของมงกุฎ

14. ปิดเทศกาลอีสเตอร์ถัดไปด้วยฟิล์มยึดแล้วปล่อยให้ "พัก" เป็นเวลา 30 นาทีในที่อบอุ่น

15. เตรียมการเติม: ถ้าคอทเทจชีสเป็นเม็ดละเอียด ให้กรองผ่านตะแกรงเล็กๆ จึงจะกลายเป็นเนื้อเดียวกันและเป็นแป้งเปียก

16.ผสมคอทเทจชีสหวานกับเนยนุ่ม

17. ใส่น้ำตาลทราย น้ำตาลวานิลลา เกลือ เปลือกมะนาวขูด ไข่ และครีมหมัก ผสมจนเนียน: ใช้ไม้พายก่อนแล้วจึงใช้ส้อม

18. ใส่แป้งข้าวโพด ผสมกันดีมาก

19. ใส่ลูกเกดที่ล้างและตากแห้ง คน.

20. ใน 30 นาที ให้จัด "การตัดหญ้า" ในวันอีสเตอร์โดยนำให้ชิดขอบถาดมากขึ้น จากนั้นใช้นิ้วกดที่เคาน์เตอร์เบาๆ แล้วใช้ส้อมจิ้มเพื่อไม่ให้บวมระหว่างการอบ

21. จาระบีอีสเตอร์กับไข่ผสมกับนมหนึ่งช้อนโต๊ะโดยใช้แปรง

22.ใส่ไส้ตรงกลางแล้วเกลี่ยให้ทั่ว

23. อบ Pasca เป็นเวลา 40-45 นาทีในเตาอบอุ่นที่ 180 ° C ไส้ของมันจะต้องจับตัวเป็นก้อนอย่างสมบูรณ์

24. ปล่อยให้ Pasca เย็นสนิท จากนั้นนำออกจากถาดอย่างระมัดระวังแล้ววางลงบนจาน

25. แบ่งและเสิร์ฟด้วยความยินดี! ด้านบนเป็นปุย และ "เครื่องตัดหญ้า" จะกางออกเป็นกลุ่มๆ ในวันถัดไปไส้จะมีความคงตัวมากขึ้นและคล้ายกับชีสเค้ก ความสุขที่แท้จริง!


แซนวิชเพื่อสุขภาพกับแอปเปิ้ลและเนยถั่ว

ของหวานง่ายๆ ที่อร่อย จะทานเป็นอาหารเช้าหรือทานเป็นของว่างตอนเช้าก็ได้. ต้องขอบคุณเนยถั่วที่บรรจุอยู่ในนั้น แซนวิชแอปเปิ้ลนี้จึงทำให้อิ่มได้มากและให้พลังงานที่คุณต้องการในตอนเช้า

สูตรง่ายๆนี้จัดทำขึ้นจากส่วนผสมเพียงสี่อย่างเท่านั้น เหล่านี้เป็นชิ้นแอปเปิ้ลชั้นบวกเนยถั่ว, อบเชยและลูกเกด แซนวิชแอปเปิ้ลนี้มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีเส้นใยจำนวนมาก เราสามารถแทนที่เนยถั่วในสูตรด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือเนยอัลมอนด์ (ฉันแนะนำอันนี้)

พร้อมกับอบเชยและลูกเกดหนึ่งกำมือหนึ่งนี้ อร่อยกับแอปเปิ้ล มันต้านทานไม่ได้จริงๆ เรียบง่ายและสวยงาม

เนยถั่วคุณภาพดีมาก (ควรเป็นเนยธรรมชาติโดยไม่เติมน้ำตาลและไขมัน โดยมีปริมาณถั่วลิสงอย่างน้อย 90%) มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน (เพื่อสุขภาพ) ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมอีกด้วย (30 ถึง 100 กรัม)! เนยถั่วยังมีวิตามิน E, B1, B3, โคเอ็นไซม์ Q10, กรดโฟลิก, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, สังกะสีและฟอสฟอรัส มีผลดีต่อการลดความดันโลหิต โรคหลอดเลือดหัวใจ และอาการหัวใจวาย การบริโภคเป็นประจำจะมีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน


วีดีโอ: Montecristo Sandwich - easy and delicious step-by-step recipe. A BRUTAL FLAVOR!


ความคิดเห็น:

  1. Hafgan

    ฉันขอโทษ ไม่จำเป็นเลยสำหรับฉัน มีรุ่นอื่นอีกไหม?

  2. Burnette

    คำไหนถูก ... ประโยคเด็ดสุดๆ

  3. Vien

    I want to encourage you to look at google.com

  4. Alarik

    ขอบคุณฉันชอบบทความ



เขียนข้อความ